钙片|姐姐吃钙片，弟弟喝牛奶，姐弟俩10岁，身高却差了20公分

丽丽和康康是李女士生的一对龙凤胎姐弟，刚开始出生的时候，都是母乳喂养的，有时候也会掺杂奶粉，一直到快三岁的时候才断奶。断奶之后，为了防止小孩缺钙长不高，李女士就给两人都买了儿童牛奶，补充营养。
一开始两人都是喜欢喝的，但是一段时间之后，弟弟康康对牛奶的热情不减，但是姐姐丽丽却喝腻了，不想再喝，怎么哄都不管用，没办法，李女士只好又去母婴店里，买了点钙片给丽丽吃，丽丽吃了之后就很喜欢，从此就不喝牛奶，改吃钙片了，有时候还会吃好几颗。
李女士心想：反正都是补钙的，应该也差不了多少，孩子喜欢吃什么就让他们吃呗。

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随着姐弟俩慢慢长大，问题慢慢浮现出来了。李女士发现，弟弟康康越长越高，但是姐姐丽丽的发育就没那么快，二人之间的身高差距越来越大了。
一开始李女士还安慰自己，男孩子本来就比女孩子长高一点，没什么大不了的，但是等到孩子10岁的时候，姐弟俩之间的差距居然已经有足足20公分了，明明是一个娘胎里出来的，怎么会差那么多呢？
李女士带两个孩子去医院做检查，发现弟弟身高145公分，属于发育比较好的正常身高，姐姐却只有125公分，属于中等偏下的身高，这让李女士焦急万分，很难不担心丽丽的未来。
李女士找到了营养师，把两个孩子的饮食都一一告诉营养师，最后营养师给出结论，很有可能是一个喝牛奶，一个吃钙片导致的。

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这就让李女士满头雾水了，两个孩子不是都有补钙吗？牛奶和钙片有什么区别吗？区别可大了
原来，钙片吃多了会影响锌的吸收，孩子如果缺锌的话，就会长不高，而且丽丽吃钙片比较频繁，还会经常出现消化不良、便秘积食的情况，都会影响正常的营养吸收，营养吸收不到位，就很难长高了。
反之，弟弟康康是喝牛奶的，牛奶属于天然饮品，不仅富含钙元素，每百克牛奶里面就有104毫克的钙，而且这些钙质还非常好吸收，另外牛奶流动性强，不会影响食欲，加上弟弟平时还喜欢运动，所以弟弟平时的营养补充就很充足，发育更好，最后长高也是意料之中的。

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在最后，李女士听从了营养师的建议，让丽丽停掉了钙片，两个孩子一起喝牛奶，并且还让两个孩子一起多出去运动，平时烧菜做饭，注重营养的均衡配比，姐弟俩会发育得更好。
其实，不只是李女士，在生活中，还有很多父母，一提到孩子的身高问题，脑海里第一反应过来的就是补钙，仿佛补钙=长高。
不否认，钙元素对于孩子的骨骼发育至关重要，但并不是唯一需要重点补充的元素，很多家长盲目给孩子吃钙片，反而有害无利。再说了，钙元素虽然是需要的，但其实只要能够满足孩子的生长需求就行了，多了可能适得其反。

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想让孩子长高，药剂、营养品只是备选项
其实除了钙片之外，现在网上出现了越来越多的营养剂，说是“专为儿童打造”“纯天然无添加”“一个疗程长高十公分”，关键是很多家长都信以为真，花大价钱买回来，结果吃完无事发生，去找客服理论还会被踢皮球，说什么情况因人而异，要不再试着买两个疗程？
相信不少家长都有这样的经历，很多厂家就是抓住了家长想让孩子长高的这个心理，才弄出了这个多花里胡哨的东西，但事实上，这些所谓的营养品、药剂，都没有食补来得安全健康，反而有可能干扰孩子体内的营养均衡，不利于发育。
所以，想让孩子长高，饮食才是重点。

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除了上面所说的牛奶之外，还有鸡蛋和肉类，也是应该摄入的，蛋白质和钙含量都不低，是孩子发育期需要补充的，除此之外，还有新鲜的果蔬也很推荐，补充锌铁维生素，促进发育。想要补钙的话，这里比较推荐荠菜，钙含量很高，还有菠菜也很不错，但是记得要先用开水先焯一遍。
当然了，除了饮食，运动也是可以促进骨骼肌肉发育的，男孩子可以打篮球，女孩子可以打羽毛球，都可以促进发育，塑造更好的体魄。

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可能很多人会说，身高都是父母注定的，后天改变不了，这点不敢苟同。虽然基因确实会影响身高，但是后天的调理培养，同样重要。