整夜|宝宝睡着为啥还满床打滚儿？4个细节提高睡眠质量，第1点是重点

相信很多宝宝都会有一个阶段，睡觉特别不老实，有妈妈说，“宝宝明明已经睡着了，就像醒着似的，满床翻来覆去地折腾，甚至还打滚儿转圈儿！”
照顾这样的宝宝妈妈实在太辛苦了，稍微有点动静就得起来看看，担心宝宝掉下床去，还得常常盖被子，以免着凉。导致妈妈一整夜都没法好好入睡。
两个宝宝，一个睡觉相对老实，一个睡觉满床打滚儿，养育方式有何不同？
【 整夜|宝宝睡着为啥还满床打滚儿？4个细节提高睡眠质量，第1点是重点】钰钰和薇薇是一对好闺蜜，两人前后脚生了宝宝，两个娃只差2个月。
钰钰特别头疼的事就是宝宝的睡觉问题，宝宝有个奇怪的特点，午睡时很老实，但晚上睡觉一整夜都在打转儿，翻来覆去，像大闹天宫的孙猴子，让钰钰整夜整夜睡不好。
薇薇的宝宝则是个天使宝宝，睡觉相对老实多了，偶尔踢个被子，也没有满床折腾的现象。
两人一讨论，钰钰才知道，是自己的养育方式有点问题。

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钰钰平时一个人带娃，白天宝宝是需要小睡的，宝宝打哈欠了，闹觉的时候，钰钰正忙着做别的事，没有及时哄睡，错过了哄睡的时间，宝宝熬过了这个时间点，又不困了，开始继续玩。这样长久下去，不仅觉变得越来越少，而且睡觉还极不老实。直到后来3、4岁了，还总是熬夜，到了半夜1点都不睡。
而薇薇自己带娃时，能及时捕捉到宝宝困倦的信号，宝宝需要休息了，就放下手里的活，抱起宝宝哄哄，宝宝很快就入睡了。这样一来，宝宝的觉越来越多，睡觉比较老实，后来长大了，作息时间也特别规律，每天9点前准时上床。
宝宝睡着为啥还满床打滚儿？4个细节提高睡眠质量，第1点是重点
1）宝宝困到极致，会重新兴奋起来
相信爸妈们都有这种经历，如果你熬夜熬到很晚，一开始会特别困，但如果熬过了某个“极限点”，大脑突然又清醒多了，一点都不困了，还能再熬个2小时。
宝宝也一样，一开始困了的时候，会有揉眼睛、打哈欠、哭闹的现象，这是“闹觉”，如果你这时不哄睡，宝宝过一会儿就不困了，又开始玩。
总是如此，你会发现他以后睡觉越发困难，而且睡着以后还特别兴奋——这是由于人困到极致，大脑神经反而会更加兴奋起来，不能进入深层睡眠。所以即使宝宝睡着了，大脑还没有完全睡着，就会出现拳打脚踢，满床打滚儿的现象。
★建议：宝宝睡前要保持情绪平稳，松弛，妈妈带娃时要及时发现宝宝困倦的信号，及时哄睡，错过了最佳哄睡时机，宝宝的睡眠质量就会下降。

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2）室内温度过高，或穿得多，盖得厚
宝宝睡着后半个小时内体温会比成年人高，所以室内温度不要过热，也不要给宝宝穿太多，盖太厚的被子，否则宝宝会特别烦躁，不利于睡眠。
★建议：宝宝手脚凉一点没关系，只要用手摸摸宝宝后背和脖颈处，感觉温热就正合适，给宝宝适度散热，不必担心宝宝着凉。

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3）睡前吃得太多
晚上睡觉前不要给宝宝吃得过多过饱，胃始终在工作状态，会增加胃的负担，肠道的蠕动也会让宝宝睡不安稳。
★建议：睡前一个小时内不要吃过多东西。

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4）乳牙萌出，需适度使用安抚奶嘴
宝宝出牙的时候，牙床会发痒、红肿，入睡就很困难，睡着了也容易醒，睡不好就会到处打滚儿。
★建议：这时妈妈可以给宝宝一个安抚奶嘴，确定宝宝睡熟了以后再取出来，白天也可以用来给宝宝磨磨牙，但不要长时间使用，会对宝宝牙齿发育不利。
延伸TIP：
宝宝满床打滚儿，睡觉太不老实，妈妈总是担心宝宝着凉，老得起来盖被子，严重影响自己的睡眠，第二天带娃又没精力又没心情，容易冲宝宝发火。
不如使用婴儿睡袋来帮忙，用那种如同衣服一样穿在宝宝身上的宽松睡袋，宝宝可以随意活动，又不用担心着凉，只要不掉下床，可以在床上肆意翻滚。
但要警惕★★★月龄过小的宝宝不适合，容易有窒息风险，月龄较大的宝宝，至少在1周岁左右的宝宝可以试试使用睡袋。
如果你有任何关于宝宝养育、亲子教育的困惑和问题，欢迎评论区咨询，我们会第一时间为您回复。