紧张|放松的好处至少有两个

“放松”不只是练功中的问题，也可以在治疗疾病方面得到较多应用。笔者对此作过初步观察，总结如下。

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一、放松在练功中的应用
练功中强调放松，因为放松是练功的基础条件。放松的姿势，才是最持久的姿势；只有放松，呼吸才通畅调匀；只有放松，才能驱散杂念；只有放松，才能把意守住；只有放松，才能入静；只有放松，内气运行才正常，可以避免出偏。故放松贯穿整个练功过程，练功的过程就是不断放松的过程。
具体练放松的方法很多，但大多数练功者采用意念导引放松法。即先精神放松，就是用意念排除杂念，使躯体放松，意念依次头颈、胸背、腰腹、上肢、下肢、足部放松，然后根据需要再意想，以便意守部位或病灶或某一经络等进一步放松。整个练功的过程都注意方方面面保持着放松状态，再进入到松静气功态。

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【 紧张|放松的好处至少有两个】二、放松在治疗中的应用
放松与紧张是一对矛盾。现代科学家已认识到紧张可以造成很多疾病。如生理学家雅各布森从理论上论证了紧张是疾病的潜在原因。过度紧张增加疾病的易感性，慢性紧张可使大脑皮层受到刺激而造成全身肌肉及脏腑处于紧张状态，不利健康；美国沙穆氏博士通过动物试验证实，精神压力或紧张情绪会加速癌的生长。美国药理学家B·B布朗认为，“在今天所有疾病中，有60~80%都可以从现代化生活的过度紧张中去寻根溯源”。

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现代医学认为，全身血液速度与肌肉的紧张程度成反比。在肌肉紧张时，由于血管受到挤压，使血流量减少，造成局部缺血缺氧。当肌紧张较平时增加10%以上时，其血流可全部中断，会使肌肉代谢产物如乳酸等排出受阻。当肌肉放松时，血液流动量可提高15~16倍。因此，放松能治疗很多疾病。（王寅）