黄体|黄体酮不足的女人，会表现在哪些方面？及时发现，尽快调理

【 黄体|黄体酮不足的女人，会表现在哪些方面？及时发现，尽快调理】黄体酮对于任何女性而言都特别的重要，因为黄体酮能够保证女性的正常发育，若身体内出现黄体酮不足的情况，那么就很有可能会给身体带来一些异常情况，各种的健康问题就会不断找上门。那么当黄体酮不足的时候，身体会出现哪些表现呢?这样就可以在身体刚出现异常的时候，及时给予调理。

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黄体酮不足的女人，会表现在哪些方面?
1、睡眠质量变差
黄体酮不足的女人，很有可能会出现睡眠质量变差的现象，我们都清楚，睡眠其实对我们每个人来说都非常的重要。现在生活压力比较大，很多的年轻人经常会出现失眠的情况，但有些女性出现失眠的情况，并不是因为压力比较大，而是身体内黄体酮不足所引起的，若女性经常出现失眠多梦的情况，那么就需要考虑是不是因为黄体酮不足所引起的。

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2、皮肤变差
当黄体酮不足时，女性的皮肤通常会变得枯黄，黄体酮不光能够保证女性的正常发育，同时还可以让女性的皮肤保持健康状态。但是如果身体内黄体酮不足的话，各种健康问题就会出现，女性的皮肤会不断的老化，皮肤会不断变松弛，没有年轻时候紧致，肤色也会变得枯黄暗淡，没有光泽。

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3、记忆力下降
民间有一句俗语，一孕傻三年，很多女性怀孕之后，记忆力会下降很多，这可能是很多母亲的疑问。这主要是因为身体内黄体酮水平下降导致的，若女性在短时间内发现自己的记忆力下降很多，那么可以尝试着补充一段时间的黄体酮，说不定记忆力就会变好。
黄体酮不足的的时候，通常我们会出现以上三种表现，所以当发现自己存在这样的问题时，我们一定要及时补充身体内的黄体酮，这样才能够避免上述的异常表现出现，那么我们应该如何补充身体内的黄体酮呢?其实生活中，有很多的食物含有黄体酮，如果想要保证身体健康，那么可以尝试吃一些下面几种食物。
胡萝卜
我们都知道胡萝卜中含有非常多的各种营养元素，如果可以经常食用胡萝卜，那么肠胃的蠕动能力会得到增强，身体内的毒素与垃圾的排出速度会更快，这样就能够帮助减肥。此外胡萝卜还能够补充身体内的雌激素，使卵巢保持健康状态，这样女性就会变得更加漂亮。

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豆腐
豆腐属于豆制品，如果经常食用的话，能够使女性变得更加漂亮，但对于黄体酮不足的女性来说，经常食用豆腐，能够使黄体酮得到补充，平衡身体内的激素，这样对于我们健康是非常有益的。此外，经常使用还能够加快孕激素的排出，缓解痛经、宫寒的现象，因此黄体酮不足的女性多吃豆腐是非常好的。
核桃
提到核桃，相信很多人都知道核桃其实具有补脑的功效，这主要是因为核桃里面的营养元素非常多。但核桃中所含有的维生素E通常被人们所忽略，其可以保养我们的皮肤，同时还可以加快雌激素的排出，这样黄体酮就能够得到补充。因此长期食用核桃，不仅能够补充身体内雌激素，还能够使卵巢与子宫一直保持健康状态。

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如果黄体酮不足，那么多吃以上的三种食物，可以很好的补充身体内的黄体酮，这样各种的异常表现就不会找上门，但光靠饮食上面的补充，并不能从根本上解决黄体酮不足的情况，所以我们也要了解为什么会出现黄体酮不足的情况，这样才能够从根本上进行治疗。
黄体酮不足的原因有哪些?
原因1：黄体功能不全
当黄体功能不全的时候，身体内黄体酮的分泌水平就会降低，也就会出现黄体酮不足的情况。此时如果不及时进行干预，那么就非常有可能会使怀孕受到影响，尤其是处于生育年龄的女性，如果存在黄体功能不全的情况时，一定要及时补充黄体酮，这样怀孕的几率才会增加。

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原因2：生活习惯不好
生活习惯不好也非常容易导致黄体酮不足，现在很多的年轻人，生活压力非常大，精神可能长期紧绷，这样身体的内分泌情况就会出现紊乱，再加上作息习惯不规律，以及饮食上吃了太多甜食，这都会使我们的内分泌情况受到影响，也就会出现黄体酮不足的情况了。