睡眠质量|孩子不爱午睡恭喜你，有研究表示你生的很有可能是个聪明宝宝

昨天邻居小丽说，他们家的孩子就是不睡午觉，\\\"一到中午就开始来精神了，连大人中午都得睡一觉，这孩子中午不睡觉，会不会影响他大脑发育啊，睡眠时间少，会不会长不高啊？”

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小丽的担心也是所有妈妈的担心，睡觉是大脑休息的一个重要渠道，没有充足的睡眠，是非常影响孩子的发育的。于是为了让孩子健康的成长，许多妈妈们开始强迫孩子睡午觉。

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那么问题来了，家长们一直在强调睡午觉的重要性，是否想过，孩子是不是真的需要睡午觉？人类之所以需要睡眠，是因为大脑经过一段时间的运作，需要睡眠的时间来进行休息，但注意，这是大人睡觉的原因，孩子可不是这样。

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有研究指出，年龄小的孩子之所以睡觉的时间长，不是因为大脑劳累，而是因为大脑神经的发育还未成熟，需要在睡眠中来进行补充，也就是说，其实睡觉就是为了给大脑神经留出发育的时间。

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是否有困意，取决于自己的大脑，孩子不想午睡，代表孩子的大脑并没有给出指示，也从侧面说明了，不爱午睡的孩子，大脑神经是相对成熟的。孩子可以在不午睡的情况下，保持活力，也是一种聪明的表现。

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当然，孩子不午睡还与人类的睡眠方式有关，人的睡眠方式按年龄分为：多阶段睡眠、双相睡眠、单相睡眠。而3岁以上的孩子很多是单向睡眠，单向睡眠的孩子，只要每天晚上的睡眠时间足够，就基本不需要午睡了。

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孩子是否需要午睡，因人而异，家长可以可以参考下面这三点1.孩子晚上的睡眠时长美国睡眠医学会（AASM）曾根据年龄，发布过一组数据：

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在正常情况下，孩子的失眠时间基本都是可以保证的，不能保证的是睡眠质量。

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2.孩子的情绪是否平稳保证睡眠时间只是一方面，睡眠的质量更加关键。可能大家会有疑惑，时长是可以定量的，睡眠质量怎么判断？这就要看孩子的情绪，如果在白天的时候，孩子经常烦躁、脾气执拗、莫名其妙的发脾气，那可能就是没有睡好。

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3.孩子是不是有午睡的习惯孩子吃了饭之后是不是有“闹觉”的行为，如果有，就说明孩子确实需要午睡，家长就可以培养孩子午睡的习惯。

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如果孩子吃完饭后神采奕奕、活力十足，家长就可以随着孩子来，不用让孩子睡午觉。这里要注意，家长强制孩子午睡的话，不仅对孩子的发育没有好处，还会有负面影响。

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家长强制性让孩子睡午觉，会打破大脑的运行机制，不仅不会让大脑得到充分休息，还会给它增加负担。除此之外，对于孩子的心理也是一种伤害，强制性的行为会让孩子担负着巨大的心理压力。

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一项研究显示：午间睡眠时间和晚间睡眠时间存在负相关的关系，即3-6岁儿童午睡时间越多，夜间睡眠时间越少。

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科学家解释说：有的孩子一旦白天睡得多了，晚上回到家就晚到很晚才想睡觉，有的甚至凌晨才开始睡觉。

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这对孩子的身体造成了许多不良的影响。孩子在晚上身体里会分泌生长激素。如果错过这是时期，孩子就容易长不高。而且身体的各个器官也都会在晚上进行修复，错过了晚上的睡眠时间，身体里的器官到不到休息，就会对身体造成实质性的伤害。

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每个人都有自己的生物钟，而生物钟是经过大脑和身体机能的运作，得出来的时间规律。孩子不困就代表他的身体和大脑此刻不想休息，强制让孩子躺在床上，身体不想休息，自然就会做一些别的事，例如咬手指，咬被子。