生病|三岁前，要培养娃“不吃二饭、不睡三觉”的习惯，以后才能少生病

从国家卫计委统计数据来，中国 0-14 岁儿童大约有 2.3 亿，而每年儿科急诊的就诊人数均超过了5亿人次，平均计算下来，每个儿童每年去医院就诊的次数至少在2次以上。
案例小雅的女儿快满两岁了，身体一直不好，总是生病，不是感冒、发烧，就是积食、拉肚子。每次女儿生病，她都要带着女儿往医院跑，挂号排队，等待医生诊断，还要拿药、打针和输液，在医院耗上一天是常有的事情，这让小雅非常烦恼。

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由于小雅要上班，女儿就交由自己的妈妈照顾。周六晚上，小雅发现妈妈把鸡汤倒进米饭里，直接喂给女儿吃。她想起医生的提醒，女儿的肠胃较为虚弱，一定要精心调养。
对于妈妈这样喂孩子吃饭，小雅提出了疑问，担心对女儿的肠胃不好。妈妈却说，“鸡汤有营养，把米饭泡在鸡汤里，孩子才能吸收营养。”最后，妈妈还补充了一句，“你小时候就是这样喂的，不是长得挺好的吗？”
【 生病|三岁前，要培养娃“不吃二饭、不睡三觉”的习惯，以后才能少生病】

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小雅带着疑惑去咨询了儿科医生，却被告知，这是一种错误的喂养方。宝宝的身体健康出现问题，很大程度上与平时喂养方式不当有关。
想要孩子拥有健康的身体，在孩子三岁之前，父母应当培养孩子“不吃二饭、不睡三觉”的好习惯，将来孩子才会少生病，才能健康成。
“不吃二饭”指的哪些饭？1、不吃汤泡饭
一些家长在孩子的饮食准备上，并不够细心，为了方便，通常会用炖好的汤给孩子泡饭吃。这种汤泡饭味道香，米饭泡软之后，也便于孩子咀嚼，尤其是年龄较小的孩子，特别喜欢吃汤泡饭。
但是，孩子经常吃汤泡饭，缺少咀嚼锻炼，不利于孩子咀嚼能力的提升，还会影响肠胃消化。如果孩子吃多了汤泡饭，不仅不利于牙齿发育，还容易患肠胃疾病。

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2、不吃太热的饭
正确的饮食习惯应当在孩子三岁之前就培养好。如果孩子从小就吃太烫太热的饭，孩子就会养成吃烫饭热饭的习惯，这种习惯会延续到成年。
除此之外，吃太热的饭还会对宝宝的口腔黏膜造成伤害，容易使孩子患上口腔溃疡。而最为严重的后果，就是可能会得食道癌，家长一定要引起重视，不要让孩子吃太热的饭。
孩子的饮食对于孩子成长发育的重要性，应当引起家长的重视。特别是在孩子三岁前，一定要注意孩子的饮食问题，以免影响孩子的身体健康。不给孩子吃汤泡饭和太热的饭，就是对宝宝最大的负责。

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“不睡三觉”指的是哪些觉？1、不睡太晚的觉
如今很多年轻的父母热衷于上网、玩游戏等，经常熬夜，如果对孩子没有限制，这种不良作息习惯也会影响到孩子的正常睡眠。
对于不到三岁的孩子而言，正处于生长发育的关键时期，如果孩子超过晚上10点还没有睡觉，就会影响生长激素的分泌，从而影响孩子的成长发育。
2、不睡傍晚的觉
孩子可以在三点以前进行午休，但是三点以后，到晚上睡觉以前，最好不要让孩子睡觉，尤其不要让孩子在傍晚睡觉。否则，就会扰乱孩子的正常作息，打破孩子的睡眠规律，不利于孩子的成长发育。

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3、不睡情绪不好的觉
三岁之前，孩子的情感还比较脆弱，如果情绪不好，心理上很容易受到伤害。因此，家长不能让孩子睡情绪不好的觉，以免影响孩子的睡眠质量。否则，孩子有可能在睡眠的过程中做噩梦。
良好的睡眠对孩子来说十分重要。在孩子三岁之前，一般是孩子骨骼发育的黄金阶段。若是孩子在这个阶段没有养成较好的睡眠习惯，就会影响到孩子的健康。
所以，孩子的睡眠也有讲究，一定要注意孩子睡眠环境、睡眠时间、睡眠姿势、睡眠质量等，让孩子有正确的睡眠。

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自从孩子出生以后，孩子的健康成长成了父母关心的重中之重。每个孩子都是父母精心呵护的宝贝，看到孩子生病受罪，还要面临打针、吃药的折磨，父母都会特别心疼。所以，父母一定要重视孩子的饮食和睡眠，确保孩子健康成长。