水果|怀孕之后，3种“养胎”水果要舍得吃，能提高胎儿的免疫力！

【 水果|怀孕之后，3种“养胎”水果要舍得吃，能提高胎儿的免疫力！】今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
对于孕期的饮食调节，准妈妈可要用心的下一番功夫了，现在要是疏忽的话可是一人吃两人伤哦，尤其怀孕之后，这3种“养胎”水果要舍得吃，能提高胎儿的免疫力，一起来看看吧。

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一、苹果。苹果属于低热量的水果，含有多种人体需要的营养物质，非常适合孕期吃，而且它的营养成分很容易被人体吸收。孕期皮肤不好，多吃苹果还能使皮肤变得更加细腻柔嫩。现在很多地方的空气质量都比较差，孕妈多吃苹果还可以改善肺部及呼吸系统。

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二、猕猴桃。猕猴桃可以提高免疫力，不过猕猴桃性偏凉，不能多吃，有条件的在怀孕前期吃还是很好的。猕猴桃含有大量维生素，也可以补充维生素。要是孕妈皮肤上经常长黑斑或者有着黑色素沉积在皮肤表面，那就可以多吃点这种水果，这也可以让皮肤更加的细嫩，这种水果多吃了也能够让宝宝的皮肤更嫩滑。

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三、蓝莓的营养价值很高，其中含有大量的花青素，能够抗氧化，保养皮肤。孕期妈妈多吃蓝莓的话，可以提高自己和胎儿的免疫力，对胎儿发育也有利，即便再贵，也要舍得花钱买着吃。
三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！