3.加强户外活动
孩子们在户外跑跳、运动，能在紫外线的照射下合成维生素D，帮助钙的吸收，要比服用各种营养素补充剂都健康。
糖果妈妈叮嘱：
运动过程中，也能刺激骨骼，促进钙质吸收，建议青少年每天活动时间不低于30分钟。
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