骨盆前倾|宝妈倒立着练瑜伽，宝宝觉得好奇，接下来的动作，老爸没眼看

【 骨盆前倾|宝妈倒立着练瑜伽，宝宝觉得好奇，接下来的动作，老爸没眼看】

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有一天，妈妈决定在家自己练习全身倒立，妈妈双手撑在地板上，把腿悬在半空，姿势标准优雅，撑了好久也丝毫不费力。就在这时孩子爬了过来，看到妈妈这奇怪的姿势，孩子有点好奇妈妈到底在干什么。

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妈妈自然没有功夫理孩子，孩子一直也没走开，于是爬到妈妈身边拽着妈妈的衣服努力站起来，对着妈妈咿咿呀呀说一通，也不知道在说什么，但是那个样子真的可爱极了。这段视频被发到网上以后，很多网友说，一看就知道孩子这是饿坏了，正想讨奶喝。爸爸点了一个赞，说，自己都没眼看了。
01分析：
你别看瑜伽做起来安安静静的，感觉就和躺着没什么区别，但是练瑜伽对身体的好处可是有很多的。对于生产后的妈妈来说，更是有助于更快恢复身材，调理气色。

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产后的妈妈做瑜伽有哪些好处？
1、恢复完美的身材
刚生完孩子的妈妈，身体皮肤大多较为松弛，在孕期妈妈为了补充营养，在吃的上面比较放纵自己，再加上比较少运动，身体脂肪在体内逐渐堆积。在身体允许的条件下，练习瑜伽有助于身体血液循环，减少身体脂肪堆积，尤其是腹部和臀部。只要把这两个部位的脂肪先消下去，那么妈妈很快就能恢复完美的身材了。

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2、防止产后抑郁发生
刚生产完孩子的妈妈，因为体内激素水平的原因，心情比较烦闷暴躁都是正常的。如果在家可以练练瑜伽，有助于妈妈转移注意力，让自己把时间放在喜欢做的事情上面，及时调整好心情和心态，有效防止产后抑郁的发生。
3、改善不良体质
妈妈在怀孕期间，随着肚子越来越大，腰椎和骨盆受到的压力也会越来越大，造成身体重心前移、骨盆前倾等问题。这种体态问题如果不及时纠正过来，很容易就会造成腰椎和骨盆的损伤。所以产后瑜伽有助于妈妈改善自己不良的体态，恢复腰椎和骨盆，以免日后出现腰疼等问题。

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4、预防乳房下垂
产后给宝宝喂母乳的话，长期下去，乳房就会变得松弛下垂，这也是很多妈妈担心的问题。如果乳房出现下垂，整个人都好像老了10岁，穿衣服也不好看。所以妈妈做产后瑜伽可以帮助胸部更加紧致，既能保证乳汁的分泌，也能帮助妈妈塑造更好的胸型。

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02结语：
所以千万不要小看瑜伽这项运动，对身体还是有很多好处的。而且产后的妈妈没有时间频繁地去健身房锻炼，瑜伽就是最好的选择，只要有一块瑜伽垫，在家就能练，悄悄在家就变漂亮。