孩子|哄也哄了，骂也骂了，宝宝还不睡咋办？分享几种助眠方法建议收藏

宝宝睡觉的问题，是很多家长都非常关心的问题，同时也是非常容易出现异常情况的问题。

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涵涵就是一个不让家长省心的孩子，涵涵妈妈对于涵涵的睡眠状态感到很烦恼，因为涵涵每次睡觉的时候都很“不乖”，不听妈妈的话，妈妈让涵涵睡觉，涵涵就是不好好睡。
有时候，妈妈哄涵涵睡觉要哄上很长的一段时间，这可把涵涵妈妈累坏了。
其实，在生活中像涵涵这样的情况很常见，宝妈们也为孩子睡觉的事情操碎了心，但成效总是不乐观。
那么，如何才能够让孩子好好地睡觉呢？每个家长都有自己不同的方式，但是很多方式可能看似有效，其实对于孩子非常不好。

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让孩子睡觉的几个误区，家长要避开，否则可能适得其反
家长自身的受教经历以及家长对于家教、育儿的理解不同等，会直接影响到家长的实施的方案，所以家长对孩子睡眠问题的应对办法也是不同的。
但是，其中有些方式是非常不正确的，家长要注意避开。
◆使用不正确的方式哄睡
宝宝不睡觉，家长哄孩子睡觉，是一件十分正常的事情。当然，哄睡这种情况一般只发生在宝宝年龄很小的时候，宝宝的年龄越大，也就越不需要哄睡。

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而在哄小宝宝睡觉的时候，家长一定要注意哄睡的方式。
剧烈的晃动：
很多家长喜欢晃着孩子睡觉，确实，轻微的晃动能够增加宝宝的睡眠速度。
但是，有些家长却因为孩子久久不睡而剧烈晃动，这是不对的，在哄孩子的时候，不能进行剧烈晃动，这会对宝宝造成难以挽回的伤害。
长时间哄睡：
宝宝随着年龄的增长，其实并不是每次睡觉都需要哄睡的，孩子完全可以逐渐地养成自己睡觉的习惯，如果家长一直习惯性地给孩子哄睡，那么孩子很可能也会形成不哄睡就不睡觉的习惯。
只哄睡，却不顾及环境因素：
有些家长一直哄孩子，孩子就是不睡觉，其实不是别的原因，就是因为孩子的睡眠环境不好，比如有噪音、光线太强等等。其实不是孩子不想睡，是孩子真的不想睡。

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◆用不柔和的语气命令孩子睡觉
命令式的语气和行为，会让孩子产生极大的失落感，孩子是一种被家长压制的状态，无法得到良好的安全感，同时内心也充满了不甘。
在没有积极因素的影响下，孩子是很难入睡的，并且就算是入睡，也可能长时间停留在浅睡阶段。
◆孩子不睡觉就斥骂孩子
有些家长看到孩子长期不睡觉，就斥骂孩子。这种行为是非常不正确的，孩子在被家长斥骂之后，本身将会产生极大的恐惧心理，就更加无法入睡了，甚至还会产生更严重的哭闹行为。
所以，家长在让孩子睡觉的时候，绝对不可以骂孩子的，这样根本起不到任何积极的作用。

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那么，不使用哄睡、命令和斥骂这些方式的话，怎样才能让孩子好好地睡觉呢？
下面分享几种助眠方法，家长可以给孩子尝试一下，选择适合孩子的方法使用。
帮助孩子建立睡前仪式。
睡前仪式对于孩子的引导性是很强的，能够让孩子的身体不自觉地进入准备睡觉的状态，是很好的助眠方式。
什么是睡眠仪式呢？其实很简单，就是孩子睡前的一些习惯性行为，比如睡前讲故事，孩子以后在睡前听到讲故事，身体就会被动地逐渐进入准备睡眠状态。
当然，睡前仪式不仅仅是讲故事，还可以是泡脚等多种柔性行为。

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白天注意消耗孩子的精力，但在睡前不可剧烈运动。
孩子的精力都是非常旺盛的，所以家长可以在白天多消耗一下孩子的精力，孩子累了，自然就容易入睡了。
另外注意一点，在宝宝临睡前的一段时间，最好不要让宝宝剧烈地活动，因为这会导致宝宝
神经兴奋，从而难以入睡。
陪伴孩子入睡，给予孩子足够的安全感。
在宝宝比较小的时候，家长还需要注意在睡前陪伴孩子。因为这时候的孩子都是比较缺乏安全感的，如果安全感不足，孩子就不容易入睡。
所以家长在孩子准备睡觉的时候，最好待在孩子的身边，让孩子充满安全感地入睡，这样孩子的睡眠速度更快，睡眠质量也会更好一些。