耗费体力后，宝宝自然入睡快，睡得好，睡醒后可以马上喝奶，也可以玩一会儿再喝奶，根据宝宝的精神状态情况。

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第四：规律的作息时间
作息时间有规律，他心里明白哪个时间段应该进行什么活动，使宝宝有秩序感，更有安全感。每天吃奶、玩乐、睡觉的时间形成规律后，宝宝会逐渐适应养成习惯，在玩耍的过程发觉有困意要尽快哄睡。
婴儿每一个阶段都有生长规律，父母及时发觉他的变化，尽快了解发育规律，掌握每个阶段护理方法与宝宝的阶段发育相匹配，才可以满足他的需求，帮助发展睡眠能力。良好的睡眠又能带来健康的发育循环，注意遵循吃-玩-睡的规律，掌握好时间，帮宝宝养成良好的习惯，做到轻松带娃。

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