内容来源:中国养生堂有时候我们都很惊奇,为什么家里的老人们一眼就能看出来女人有没有生过孩子,明明和我们没有什么不同的地方啊。其实只要是因为他们从女人身体的这两个地方看出来的,女人生娃之后,恢复的再好,毕竟是经过怀孕生产,身体都会有一些变化,最主要的变化就是这两个地方。
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大肚子之前看到其他宝妈妈叹息生完孩子以后肚子再也回不到从前了,还不太相信!没想到等自己怀了孕才知道,肚子真的是回不到从前了,即使卸货已经大半年了,肚子还和怀孕4个月似的!大屁股其实这也是正常现象,怀孕的时候子宫被羊水慢慢撑大,肚子也随之大起来,腹部皮肤变的越来越松弛,而脂肪也在肚子上逐渐沉积,一般会在产后3-6个月才会逐渐恢复,但是如果过了半年还没有恢复,那就要注意了,不得不采取一些干预手段了,这个时候贪吃的妈妈就要管好自己的嘴巴,多运动!多锻炼,这样才能助于更好的恢复!
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一般情况下,女性在生完孩子之后,臀部都会发生很大变化,这是因为孕期的时候随着胎儿体格的增大,女性为了承受过大的宝宝随之产生的变化,而在生产过程中,骨盆也会尽可能的扩张,确保宝宝的顺利出生。由于骨架的改变,加上屁股上脂肪的积累,这就会导致生完孩子后的女性屁股变大,松松垮垮。产后妈妈想要摆脱大屁股还是又办法的,调整睡姿,采取侧卧、仰卧交替的方式,加大运动力度都有助于骨盆的回收。其次床垫不能太软或者太硬,太硬会导致骨盆歪斜,太软身体容易疲惫。然后加上锻炼和护理,可以做些锻炼肌肉的运动,例如如平卧时抬高双腿。
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最后就是护理了,产后加强骨质营养的摄入,比如多吃些含钙的食品,有助于产后的自然恢复,而产后42天是进行盆底肌康复训练和治疗的最佳时机,因此妈妈可以抓住这个时间使用绑腹带,帮助身体快速恢复。
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