营养均衡|秋天孩子吃一次还想吃下一次，色泽金黄香酥脆嫩，强身提高免疫力

目前的饮食条件非常好。家里基本上只有一个孩子，孩子都是很宝贝，但现在孩子挑食的情况也很严重。为了让孩子养成良好的饮食习惯，一定要给孩子们做的一道菜。今天给大家推荐的这道食物是黄金炸鸡排，说起鸡排，相信大家都吃过吧。色泽金黄，外脆内嫩。它在很多朋友心中是很受欢迎的，尤其是孩子们。每次路过炸鸡店，一般都会有很多小朋友大声叫爸爸妈妈买，但毕竟外面卖的食物不是很干净卫生。最好购买原料并为您的孩子制作。

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那么你知道吃鸡排对我们的健康有什么好处吗？下面就和大家聊一聊。大家都知道鸡排是由鸡胸肉制成的。那么鸡胸肉则富含优质的蛋白质，这是易被人体消化吸收的，而且还可提高人体免疫力，增强体质。关键是孩子喜欢吃这个东西，再搭配一些水果蔬菜，营养均衡，可以让孩子充分吸收营养。健康饮食：黄金炸鸡排材料：鸡胸肉2斤，盐1大匙，胡椒粉1大匙，料酒1大匙，淀粉1大匙，蛋液少许，面包糠少许，番茄酱因人而异，食用油少许。

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实践：1、鸡胸肉清洗干净，用刀背切成十字刀，加入盐、胡椒粉和料酒腌制10分钟。2、腌好的鸡胸肉先裹一层淀粉，再裹上蛋液，最后裹上一层面包糠。

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3、起油锅，烧热油，将鸡排加入5成熟油，中火煎至表面金黄酥脆，切成小块，根据个人口味撒上番茄酱。

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亲爱的朋友们，你们喜欢吃金黄的炸鸡排吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。