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知道了开灯睡觉有这么多隐患，家长们赶快把孩子房间的灯关掉吧，帮助孩子从小养成关灯睡觉的习惯。
如果一定要开灯的话，建议做到下面这几点：
1、用亮度低一点的小夜灯。
光线越暗，对孩子的伤害越小。

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2、灯的高度，低于床高。
灯最好是放在地板等低于床高的地方，有一点点微弱的光就可以了，千万不要摆在床头，更不要直接对着孩子的脑袋。
3、使用小夜灯时，最好不要一整晚都亮着。
可以等孩子睡着后，再帮忙关掉。既能给到孩子安全感，还不影响孩子的睡眠质量。
4、室外光线也要注意。
晚上睡觉时，室外的路灯、车灯等影响睡眠环境的光线也需要注意。可以将孩子房间的窗帘换成遮光帘，保证卧室的昏暗度，必要时可以戴上眼罩。
当然，最重要的还是从小就培养孩子关灯睡觉的习惯。
—— End ——

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【 近视|7岁女童性早熟，只因床头放了这个：家家都有，家长快自查】作者：徐典典，育儿专栏编辑，专注育儿和儿童心理学研究。部分图片来自网络，版权归原作者所有。

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