食物|怀孕后，孕妈尽量不要吃这三类食物，不然可能会有损胎儿健康！

文|西红柿妈妈小玲是个时尚不安分的准妈妈，在孕前是高大上的吃货一枚。上班期间，公司外的美食一条街都被她吃遍了，但是怀孕后，小玲也变得小心翼翼起来，一直牢牢记住老公的“不在外吃饭”的嘱托，每天都严格按照“准妈妈食谱”、“准妈妈饮食大全”之类的指南安排饮食。

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时间，就这样在这种循规蹈矩的节奏中流淌着，而小玲心中的郁闷却不断滋长，想念热腾腾的火锅、想念酒水饮料、想念麦当劳。

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她想着：难道真的要在生完宝宝后才能好好享用美食，能够做到想吃什么就吃什么吗？终于在怀孕的第56天，小玲终于忍不住了，约上闺蜜开始放飞自我，到外面想吃啥就去吃啥了，吃的时候内心不免激动，心想这种生活才叫惬意。饭后小玲还意犹未尽，还吃了很多冰淇淋，感觉回到了孕前的美妙时光，回到家只觉得前所未有的轻松快乐。但是好景不长，刚躺下床小玲就觉得小腹一阵“叮叮咣咣”地乱响，紧接着是一阵突如其来的疼痛外加拉肚子，吓得老公赶紧送小玲去医院。

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经过医生检查吃冰淇淋造成腹泻，小宫缩并没大太的问题，但以后要注意饮食，小玲听后无奈地想，看来我又要回到家里的循规蹈矩的饭桌了。小玲这次还是犯了孕期饮食的禁忌了，有孕期间，真的可以想吃什么就吃什么吗？其实随着科学观念的普及，很多孕期的禁忌也被破除了，但是准妈们还是要注意饮食健康，并不是想吃什么就吃什么。

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1、酒及含酒精的饮料酒在孕期是不能饮用，含有酒精的饮料也不能饮用，因为酒精饮料中含酒精，会通过胎盘进入胎儿的血流并造成伤害，对他的发育造成一定的影响。葡萄酒和啤酒，虽然他们的酒精含量很低，但是其中可能含有有害的添加剂，所以也不宜饮用。

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同样米酒也不建议孕期喝，另外，蜂王浆、浓茶、咖啡、可乐、冷饮、汽水等在整个孕期也是不宜饮用。2、含咖啡因比较高的食物在日常生活中，很多食物的咖啡因含量都比较高，如咖啡、浓茶、可乐等。当怀孕的时候，这种咖啡因摄入比较多的情况下，会导致这个宝宝偏小或者早产，有的会损伤腹中胎儿的中枢神经系统，导致胎儿出现唇裂或其他一些肢体畸形。

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并且孕妇如果长期食用含咖啡因的食物，会导致自身疲惫无力、睡眠不佳，影响精神状况，甚至失眠、不安，甚至很容易引发妊娠高血压。尤其是在孕晚期，所以对孕妇自身的健康也是不利的，建议在怀孕的时候，这些东西最好就不吃。3、生冷海鲜中医养生学有种观点：过多摄入生冷食物对于女性的体质有着一定的影响，怀孕期间准妈妈们往往胃口大开，很多人平时也有吃海鲜的习惯。

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但准妈妈们是不能吃生冷的海鲜类食物的，因为生冷的海鲜中含有大量的细菌和寄生虫，准妈妈们在怀孕期间食用了太多生冷的海鲜类食物，会影响消化系统，同时易导致过敏，非常容易引起免疫力下降的，对胎儿的健康也会造成一定的影响。那么海鲜是完全不能吃吗？非也！看到这里，爱吃海鲜的准妈妈们一定看到希望了吧！

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那么，哪些海鲜适合孕妇食用呢：A、虾类虾是很适合准妈妈们食用，虾里面的营养物质太多，组合在一起就是黄金搭档，如蛋白质、钙、维生素等。虾肉和虾皮能帮助准妈妈们补充钙和锌，同时能促进腹中宝宝的大脑发育。但是准妈妈们要注意，要确定自己是否对虾类过敏哦，如果怀孕前对虾类过敏的话，那么建议怀孕期间还是不要吃。

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B、海鱼类比起虾类，海鱼类的营养更为丰富，随便说出一个，都是黄金元素。常有人说爱吃鱼的孩子聪明，这不是没有道理。而且海鱼身上的黄金元素远远优于一般食物，包含各种氨基酸、亚麻酸、亚油酸、二十二碳六烯酸等，所以对于准妈妈们来说，最好多吃海鱼，对孩子的大脑发育和双眼发育很有好处。