牛肉|暴雨成河一周降雨道路不通孩子出门堵车，多吃强身菜，身体更强壮

寒露结束，今天的太阳又回来了，气温也随之上升了起来，孩子们的心情也变得更开心了，但是今天是周六孩子们还要上学补课，妈妈们别忘了给孩子们营养餐的补给哦！今天也是10月的最后一天高温天气，接下来的气温平均20度左右，真正的冷空气开始了，孩子们一定要注意保暖！假期结束孩子们都在互相攀比身材，每逢佳节胖10斤，长胖的孩子们赶紧运动起来，多吃燃脂瘦身的清淡食物，一起瘦瘦瘦吧！
今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅美味爽口孩子爱吃而且含有丰富的营养，能有效帮助孩子生长发育

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牛肉中含有丰富的营养物质，孩子经常吃牛肉能有效帮助身体生长发育，帮助孩子增长肌肉力量，增强体质。牛肉中不仅含有大量的钙元素，还含有一定量的铁元素和丰富的微量元素，能帮助孩子补充丰富的钙元素，促进骨骼发育长得更高更壮实。丰富的铁元素能有效预防缺铁性贫血的发生。

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孩子经常吃牛肉还能有效提高免疫力，帮助预防常见疾病的发生，而且牛肉中还含有一定量的微量元素，可以有效促进大脑发育，帮助孩子提高记忆力，增长智力变得更加聪敏。牛肉在寒冷的冬天食用，还能有效暖身暖胃，帮助提升御寒能力。

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土豆是生活中经常吃的食物，它含有营养同样非常丰富，有钙，钾，等微量元素，有效健脾养胃，含有一定量的膳食纤维，有效帮助肠胃蠕动，消化吸收食物中的营养。土豆还有着非常不错的减肥瘦身的功效，女性常吃土豆能呵护肌肤，美容养颜，土豆的饱腹感还能有效避免摄入过多的脂肪，帮助减肥瘦身。

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【 牛肉|暴雨成河一周降雨道路不通孩子出门堵车，多吃强身菜，身体更强壮】今日周六孩子们一大早就被太阳晒屁股起来补课，今天是个好天气，孩子们上学也是动力满满，孩子们默默许下心愿接下来全是阳光明媚的好天气，妈妈们也行动起来，给孩子做各种各样的美味佳肴吧！