乳腺癌|男性健康日丨告别“男”言之隐！乳腺癌、更年期 有些女人“专属病”男人也会得( 二 )
不但会多次出现消化不良、腹胀，还会出现消化肌肉组织与腺体的萎缩。
如果不对饮食加以控制，还会造成消化器官的退化速度加快。
4
性功能障碍
男性更年期比较显著的特征就是性功能障碍。不但表现为具体的性欲冷淡，还体现在生理出现功能性的失调。
5
骨骼变形
男性生长至55至65周岁，身体内部的骨骼组织也会逐渐流失，并且骨骼组织内部的海绵状小孔急剧增多。
不但会导致骨骼出现不同程度的软化，严重的话还会导致肌肉萎缩，比较显著的外在表现就是驼背。
6
严重失眠
对于一些生活压力比较紧张的男性，步入更年期之后，更会出现严重的失眠。
经常会出现半夜惊醒或者睡眠障碍。不但会感觉到身体疲惫无力，还会面临体质下降的危险。
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【 乳腺癌|男性健康日丨告别“男”言之隐！乳腺癌、更年期 有些女人“专属病”男人也会得】男性如何保养身体
01
戒烟戒酒
香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤作用；精子的生成离不开睾酮，酒精会使睾丸分泌的睾酮减少，造成生精障碍，引发不育。
02
缓解压力
男性若压力过大，长期处于焦虑或紧张中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，不能正常生产精子。
03
饮食均衡
如果长期营养不良，则精液中的营养物质也会受到影响，使精子运动无力；而精子生成需要多种维生素及矿物质，特别是维生素A、B、C和锌、镁、钙、磷，可以适当多吃富含这些物质的食物，比如虾、牡蛎、鹌鹑、鸡蛋等。
04
控制体重
肥胖会导致男性体内睾酮水平降低，使性功能下降。如何健康控制体重？首先最重要的是运动。总原则以有氧运动为主，力量练习为辅。快走、慢跑、游泳等都是很好的练习方式。
05
健康睡眠
充足的睡眠是男性体内雄激素维持正常水平的保证。成年人每天要保证6～8个小时睡眠。关于什么时候睡觉？古人常说“日出而作，日落而息”，每天应在子时（晚上11点--是人体阳气刚刚萌发的时刻）之前睡觉，有利于身体阳气的修复。而睡眠障碍者，除了保持好的入睡环境，更要把握情绪、勿焦勿躁，“先睡心，后睡眠”、“无忧才是入睡方”，才能安然入睡。
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吃韭菜不壮阳。