常吃|黄体酮缺乏的女人，身体一般会发出3种“声音”，愿你一个都没有

黄体酮对于女性朋友来说，是非常重要的一种物质，只有保证体内黄体酮的充足，才有利于女性的健康。但是在生活中，有很多女性逐渐出现黄体酮不足的情况，这样的话，不仅会加速女性衰老的速度，而且也会影响到女性正常的健康，对女性而言是非常不利的。而且，当女性体内缺乏黄体酮时，身体也会发生一些异常的表现，希望你在平时不要忽视了。

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月经紊乱：在正常情况下，女性的月经周期是21~35天左右，但由于个人体质不同，所以月经周期也会有所不同，但大致在这个范围内，都是相对比较健康的。但是相反，若你现在一段时间内，出现月经不调的情况，这时一定要提高警惕，排除意外怀孕或者是绝经之外，与体内黄体酮确实也有一定的联系。所以在生活中，女性一定要注意保证体内黄体酮的充足，这样才有利于正常的月经周期。

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失眠多梦：在生活中，可能都是女性，经常会出现失眠多梦，睡眠质量差的情况，这除了压力过大之外，与体内黄体酮缺乏，也有一定的联系。因为一旦体内黄体酮缺乏，就会影响到正常的内分泌，这样就会刺激女性神经，导致出现失眠多梦的问题，所以在生活中，一定要注意适当的调节，避免影响身体健康，希望你能够放在心上。

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容易出汗：对一些女性朋友来说，在生活中，可能会经常出现爱出汗的现象，这除了身体体虚或者是天气炎热之外，很有可能是体内缺乏黄体酮，身体向你发出的声音。因为一旦体内黄体酮分泌不足，就会导致雌激素减少，这样就会刺激女性，出现燥热、盗汗的问题。所以在生活中，出现这种情况，千万不要傻傻忽视了，要注重补充黄体酮，这样才有利于维持身体的健康。

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黄体酮“传送带”终于现身，女人常吃，补足雌激素，凸显女人味海带：其实对于一些黄体酮不足的人群来说，在平时也可以常吃一些海带，海带中含有丰富的碘元素，能够帮助促进体内雌激素的分泌。同时也可以补充所需的黄体酮成分，帮助保护卵巢以及乳腺的作用，而且海带也被人们称为黄体酮的传送带，若女性常吃，有助于补充雌激素，呵护女性健康，让你凸显女人味儿。红洋葱：红洋葱这一种食物，营养价值非常高，特别是其中的一种槲皮素物质，是黄酮醇类物质，能够起到很好的美容养颜功效，同时也可以消除体内自由基，延缓衰老的到来。不仅如此，红洋葱也被人们称为天然黄体酮，常吃能够帮助延缓细胞的衰老，同时也可以促进身体代谢，加速毒素排出，让你魅力十足。

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今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。