不能挑食 均衡和充足的营养是促进孩子生长发育的基础。每天要保证孩子吃一个鸡蛋、500毫升奶、1两肉类食品，根据饮食和骨密度结果适当补充钙剂和维生素AＤ，每天摄入充足蔬菜水果，多饮水。
保证充足睡眠 充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径，孩子长个子，一定要在晚上十点以前入睡，此时生长激素出现分泌高峰。学龄前儿童确保每天睡眠时间10小时，学龄期每天8小时。
多运动 选有利于长个儿的运动，比如游泳、舞蹈、羽毛球、篮球、乒乓球、引体向上，不宜负重或过度运动。运动以早晨为佳,每次运动持续20~40分钟即可。

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