李卫|身高170~190cm的男性，体重多少是正常？你达标没？简单算一算( 二 )

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2、腰围
除了BMI，腰围也是反映肥胖程度的指标，我们可以拿出皮尺，找到腰部最细的位置，水平一圈的长度则为腰围。
国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院李卫教授团队的研究表明，亚洲人的腰围身高比控制在0.5左右是最合适的。另外，研究也发现身体“横着长”并不健康，如果腰围超过身高的一半，则意味着腹部脂肪多，往往心血管病的风险会更高。
《中国成人血脂异常防治指南》建议，男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，均属于超标，属于中心型肥胖。

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建议大家通过计算BMI和腰围来判断清楚自己是否真的有肥胖问题，这样才能选择合适的减肥运动。
#谣零零计划#
参考资料：
[1]跳绳私教突然火了！收入不菲.新闻晨报.2020-11-13
[2]为长高，13女孩被逼每天跳绳3000个.医学界.2021-09-20
[3]中国成人身高体重指数对照表，达标就不需要减肥了？医生：这2个数字超标也算胖.腾讯医典.2019-10-21
[4]阜外医院李卫等PURE-China研究最新结果：身体“横着长”要警惕，裤腰别超过身高一半.中国循环杂志.2019-08-24
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