分泌|别强迫孩子午睡，当心伤智力毁身高，究竟需不需要睡，看三点就知

对于孩子来说，午睡有很多的好处，但如果是家长强制进行，就很可能会有危害。执笔：王筱铭编辑：刘一之定稿：苏子后家长在养育孩子的过程中，都希望自己的娃能够健康快乐的成长，同时能够培养培养一些良好的习惯，例如养成良好的睡眠习惯，就非常有利于他们的成长。经研究发现，孩子午间的睡眠对于他们的成长真的是好处多多。

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1、免疫力据德国睡眠专家通过研究发现，人体在中午1点是白天睡眠的高峰阶段，此时如果能够睡个短觉，可以有效刺激体内的淋巴细胞，导致免疫细胞更活跃，从而促进免疫力的提升。据调查显示，午睡能够保护心脏，舒缓心血管系统，让体内的内分泌激素分泌保持平衡，有效降低患上心血管系统问题的几率。2、记忆力

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美国科研人员通过调查研究表明，午休90分钟左右，不仅能够缓解疲劳感，还能够让人的精警惕性和精力直线上升13?长期午休还能够有效增加记忆力。孩子在经历一上午的活动后，脑力和体力都处于一种倦怠的状态，会让他们感觉到疲劳，思维能力及表达能力会有所下降，如果能够午休，就能够调节孩子的神经系统，然后以更好的状态恢复工作。3、身体发育据研究发现，幼儿（3~6岁）的睡眠时间除了晚上外，午间睡眠也是很重要的，在午睡期间，身体分泌的生长激素是平时的3倍，能够促进身体、内脏及骨骼的生长。
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4、性格据调查发现，人体在11点到下午1点，人很容易烦躁、动怒，尤其对于情绪管理较差的孩子来说，会表现得更加明显。如果此时能够让孩子进入到午睡模式，那么他们的大脑皮层就会放松下来，神经也会变得舒缓，睡醒后能够保持心情平和，性格上也会更加温和。综上所述，午睡对于幼儿来说，好处多多，但是却不可以强制孩子午睡，不然就很可能会给他们带来危害。

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1、影响身高据研究发现，孩子的睡眠时间与身高的增长有着必然的联系，这是因为处于睡眠状态时，会分泌出促进身高增长的生长激素，且在深度睡眠状态时，会分泌得更多，尤其到了晚上（23点~2点），分泌量是白天的6倍左右。因此，如果家长强制孩子进行午睡或是午睡时间过久，而导致他们晚上难以入睡，那么在夜晚睡觉的时间就会退后，进入深度睡眠的时间也会缩短，影响生长激素的分泌，对身高增长造成阻碍。2、堆积不良情绪

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孩子在不想睡觉时，家长强制他们进入午休，那么就很容易让娃出现一些抵触的情绪，从而感觉到烦躁不安、焦虑等，这样不仅不利于孩子的健康生长发育，还有损亲子间的感情发展。3、影响大脑发育孩子在没有困意时，家长强迫他们午休，那么娃将在很长一段时间后睡着，在好不容易睡着后，又要被喊醒，这样就很容易让孩子处于一种迷糊的状态，而这种状态需要很长一段时间才能够被大脑适应过来，久而久之，可能就会影响到智力发育。因此，家长需要提前了解到孩子是否需要午睡，不然很可能会好心办坏事，有损娃的健康。

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1、看看孩子的睡眠时间正常情况下，孩子的睡眠时间会存在着一定规律，家长可以选择看看娃晚上的入睡情况，再考虑是否要让他们在中午休息一下。2、孩子是否有午睡习惯

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家长可以在孩子午饭后，看看他们是否出现了瞌睡、打盹等情况，如果出现，就制造一个稍微安静舒适的环境，让娃休息一下。3、观察孩子的情绪如果孩子晚上睡眠不足，那么白天的情绪上就会表现得很不稳定，例如暴躁不安、哭闹等，这时家长就可以选择让他们午间休息一下，来平复下不良的情绪。