营养均衡|为何日本女性不坐月子，恢复也很快？有3点中国女性难做到

文/暖妈育儿经我们都知道，女性在生完孩子以后，要坐月子，这样的话，身体才能恢复得更好。

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但其实并不是全世界所有的女性都会坐月子的，基本上只有我国的女性才会坐月子。其他不坐月子的国家，女性或多或少也会留下一些后遗症。而日本的女性就很厉害了，不仅不坐月子，还恢复得很快，基本上不会患上“月子病”。那这样的话，可能有些人就会好奇了，为啥日本女性不坐月子，恢复得也很快？

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案例：安安大学在日本上的，认识了很多日本朋友。而大学毕业后，安安就回了国，但她和以前的日本朋友还有着非常密切的联系。最近，安安的日本朋友生了孩子，安安听说了以后就嘱咐朋友要好好照顾自己的身体、好好坐月子，以免留下什么后遗症。而朋友听后感到十分惊讶，告诉安安说日本人是不坐月子的，这可让安安有些惊讶了，因为她怎么也没想到日本人都是不坐月子的。

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后来，安安就特意去查了资料，这才知道日本人不坐月子恢复得也很快，而这和她们平时的生活习惯有着很大的关系。为何日本女性不坐月子，恢复也很快？光是这3点中国女性就很难做到：1. 饮食习惯好在中国，女性一般都是在备孕和怀孕还有产后才注意饮食的，但是日本的女性确实一直都很注重饮食，她们平时的饮食习惯就非常好，能做到荤素搭配、营养均衡。正是因为她们经常这么吃，所以她们的身体也就更健康。

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2. 对身体要求严格日本人对身体的要求非常严格，而怀孕之后，就更自律了。一般女性怀孕后，医生都会提醒孕妈什么可以多吃，什么可以少吃，要求非常严格。而中国的女性在怀孕期间则不会这样，就算她们知道很多东西不能吃，也很难管住嘴，很少有孕妈可以像日本孕妈那样自律。

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3. 每天坚持步行虽然现在这个社会有很多种交通工具可以供我们选择，但是日本人还是步行上班的比较多，就算是不走路也会选择自行车或者是公交、地铁之类的。而这样的话，就增加了他们的运动量，也可以让他们的身体处于一种非常健康的状态。但是中国人就不一样了，中国人开车的还是很多的，平时上班如果还是坐着的话，一天的工作量基本就是非常少了，所以，体质也和日本人完全没有办法比。

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女性在坐月子期间，应该注意些什么？1. 注意饮食有一些女性以为自己生了孩子以后就解放了，就可以想吃什么就吃什么，但其实并不是这样的。就算是生完孩子，我们也还是要注意我们的饮食，尽量以清淡、营养均衡、荤素搭配为主，而且还要按时吃饭。

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2. 避免受凉民间有一种说法，说女性生完孩子不可以洗头洗澡。但其实之所以会有这样的说法流传出来，也都是因为这些行为很可能会让女性受凉，留下后遗症。其实这些并不是完全不可以，只是我们要在做好保暖的情况下去做这些。3. 注意个人卫生虽然产后会有不能洗澡、不能洗头等说法，但我们还是要注意个人卫生。不仅一个月以内都不能有夫妻生活，而且还要经常擦拭身体，保证清洁。

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4. 注意休息产后的女性是非常需要注意休息的，特别是一些剖腹产的女性，更是要好好躺着，多休息，不熬夜，少走动。5. 保持良好的心态生完孩子以后，女性的心态变化会非常大。但是，这个时候保持一个好的心情对女性来说非常重要，如果心情经常不好的话，是很容易患上产后抑郁症的，所以，建议各位产妇生完孩子以后，尽量保持一个愉悦的心情。你产后有坐月子吗？都注意了些什么？欢迎大家在屏幕下方留言评论。

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育儿小贴士：虽然说国外的女性基本上都不坐月子，她们国家也没有这一说法，甚至说日本的女性就算不坐月子身体恢复得也很快，但是这种方式并不适合大部分中国的产妇。所以，我们还是在产后老老实实坐好月子为好，因为只有这样，才能避免出现一些产后后遗症。