辅食|半月龄开补维生素D、4月龄补铁……每个月龄该怎么吃你做对了吗( 二 ) 大脑|发育|黄金期|吃饭饭|孩子

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六、4-6月开始添辅食，不晚于8个月★辅食添加时间：世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食（旧规定是4个月）。最早不早于4个月，最晚不晚于8个月。★原因：1.母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养，太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。2.宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟，不能应对太多的复杂的食物。3.6个月以后宝宝胃肠道等消化器官的发育，感知觉以及认知行为能力的发展，也需要其有机会通过接触、感受和尝试，逐步体验和适应多样化的食物，从被动接受喂养转变到自主进食。

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★辅食添加的信号1.体重：宝宝体重达到出生时的2倍2.吃奶量：每日吃奶次数8-10次，奶量超过1000ml仍然感到饥饿3.体格发育：能够较为稳定地控制头颈部，在有支撑的情况下可以坐稳4.挺舌反应消失：当你用勺子喂辅食时，宝宝会张开嘴，而不再用舌头顶出食物。5.对成人食物有强烈的兴趣，比如大人吃东西时，宝宝会盯着看你的食物；6.具有一定的眼手口协调能力，能够看见食物，想伸手来抓，有时候能够抓准，并且能准确地放入嘴里

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七、6-7月开始吃肉美国儿科学会的建议是：宝宝添加辅食的初期，就应该优先保证铁含量丰富的食物，需要注意的是泥状食物，比如高铁米粉、动物肝泥、红肉泥（猪肉、羊肉、牛肉）。所以当宝宝开始添加辅食，就可以吃红肉了。2016年《中国居民膳食指南》特别指出——坚持6月龄内纯母乳喂养，满6月龄起添加辅食。所以，一般来说，宝宝6-7个月时，宝爸宝妈就可以开始给宝宝的辅食做添加肉类的尝试了。一直以来，很多家长怕消化不良，不太敢给宝宝加肉太早，其实在添加辅食初期就可准备了。过晚加肉，特别是红肉摄入不足，严重时可导致贫血，影响健康成长。另外，肉中的脂肪可润滑大便，若一直以素为主，宝宝易便秘。

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八、3岁前注意补充DHA孕期6个月是胎儿大脑细胞及神经树突增值的高峰期，需迅速积累DHA满足大脑营养需求，胎儿时期只能从母体获得。出生后，宝宝神经树突进一步发育成更密集的神经网络来提升智力和视力水平，需要持续获取DHA，但婴幼儿期宝宝将α-亚麻酸转化成DHA的能力不强，直接摄入DHA效果更佳。★DHA的具体补充方式1、还在孕期的准妈妈，可以多吃一些富含DHA的深海鱼或藻类，比如三文鱼、金枪鱼和紫菜，如果担心摄入量不够，可以饮用含高水平DHA的孕妇奶粉，为宝宝的脑部提供充足的动力支持。2、0-6个月的宝宝：请坚持纯母乳喂养，因为母乳是宝宝此时最好的食物，天然含有DHA。乳期妈妈的饮食要注意添加富含DHA的海鱼以及含高水平DHA的妈妈奶粉，提升母乳质量。3、6个月以上的宝宝：可以在辅食中添加富含不饱和脂肪的的深海鱼（如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等）作为DHA来源。宝宝断奶后，为TA选择一款含优量水平DHA的产品帮助宝宝更轻松获取足够的DHA。九、1岁以内禁盐、不禁油太早给宝宝吃盐，会降低味蕾敏感度，形成偏食习惯。盐的主要成分为Nacl,1岁以内的宝宝Na的代谢能力较差，母乳、奶粉及辅食中的Na已经能满足其需求，额外摄入盐可能损伤宝宝脏器，重者可引发高钠血症，危及宝宝性命。需等满1岁以后才能少量接触食盐。有的家长以为油不是好东西，在做辅食时也不放。油其实就是脂肪，可为宝宝提供能量及大脑发育的营养，适当在辅食中放些植物油是有益处的，如核桃油、橄榄油、芝麻油等。