孕妈们|孕期的饮食决定了胎宝是否有胎毒，孕妈做好3件事，胎毒不上身孕期|怀孕期间|排毒养颜|睡眠

小樊在怀孕以后，婆婆十分注重给她补充营养，隔三差五地熬大补的鸡汤、骨头汤等，平时吃的饭菜都是大鱼大肉，营养含量非常高，含油量也很大。一开始小樊心里极度不愿意吃，但看在婆婆辛苦忙碌的份上还是吃了。后来孩子出生后，身上发黄，就连眼睛也是黄的。

文章插图
小樊很害怕，以为孩子得了大病，后来医生告诉她，这是黄疸症状，一般轻微的，一个星期就会好了，但是像她这种严重的，就需要照蓝光，黄疸一般都是由于孕妈孕期吃的过油或过热，再加上滋补过剩导致的。

文章插图
所谓胎毒，到底是什么呢？胎毒是由于孕妈的内热体质引起的，而这种体质会影响宝宝出生后的健康，有胎毒的宝宝在出生后容易出现一些皮肤症状、黄疸症状等。引起胎毒的原因，大多是由于孕妇在怀孕期间，过于暴饮暴食，导致体内积攒大量的热量无法排出，故变成了“内热”。

文章插图
胎毒的危害是什么？胎毒对孕妈们的影响，主要就是让孕妈们的怀孕过程变得痛苦，并且在孕期会经常性的不舒服，比如说出现皮肤不好，容易发痒等现象。胎毒对胎儿的危害，主要表现在出生后的宝宝往往会有上火、便秘、哭闹不停等现象，严重的话，还会导致宝宝出现湿疹等情况。

文章插图
如果出现以下三种信号，孕妈咪需要注意了，可能是胎毒“上身”。>睡眠质量比较差，平时休息不好，皮肤容易起痘痘；>经常会感觉到燥热想喝水，有便秘的症状，小便量也比较少；>平时四肢比较容易发热、出汗。>这三种情况都是孕妈咪内热过旺的信号，所以孕妈咪此时就要注意去胎毒了。面对胎毒孕妈不必惊慌，孕期注意这三件事，才不会惹胎毒上身。1、保持规律的作息孕妈咪一定要注意规律作息，不能熬夜。因为人的肝脏，只有在人体只有在进行睡觉的时候才会排毒，使我们身体的每个细胞得以进行修复，肝功能好身体排毒的效果才会好，不仅能够帮助孕妈咪排毒养颜，还为胎儿的发育提供安全的环境。2、注意自己的饮食。引起胎毒的主要原因是因为孕妇在孕期的时候不注意饮食，总是觉得怀孕期间应该大补，吃了过多的孕妇奶粉摄入过多的辛辣食物以及肥腻食物，煎炸食物或者是生活不规律，导致体内的热气就会遗传到宝宝身上。因此在自己的饮食方面，孕妈们一定要远离一切的高热量和辛辣刺激的食物，口味最好保持清淡。并且，孕妈们可千万不要吃太多的肉，这个时期的饮食，最主要的重点就是要保持饮食的多样化和食材的新鲜。小俞怀孕期间口味大变，非常喜欢吃甜的、辣的食物，尤其是对于家长的特产蒸饼情有独钟。小俞每天都要吃几个蒸饼解解馋，还都是刚出锅的蒸饼，小俞认为这样吃着烫嘴，味道也很好。本来这样的饮食习惯因为湿气过重对于胎儿就有不好的影响，小俞又无知地喝了很多参汤，造成体内的营养无法及时完全消化，而且还加重了体内的湿气，结果孩子一出生身上就有过敏症状，住院治疗了两个月才好转。

文章插图
3、进行适量的运动进行一些适量的运动，对于孕妈咪来说是有好处的，不仅能够促进孕妈新陈代谢，还有利于减轻分娩的痛苦。比如说散步、爬楼梯，主要是由于这样的运动比较温和不剧烈，孕妈们能承受的了。经常性运动的话，不仅十分有利于身体内的排毒，并且在后期的时候，也十分利于孕妈们的分娩。枕边育儿寄语：面对胎毒这个问题，孕妈们不要有太强烈的心理负担，在平时生活当中，只要遵循帮上面说的这几点，相信胎毒不会被“惹”上身的。>多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！