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2. 豆类及豆制品大豆是蛋白质含量很高的农作物，富含人体必需摄入的多种氨基酸，赖氨酸含量也很高，优质蛋白很难得，能让孩子吸收足够多的营养，呵护好身体健康，帮助孩子长成高个子。
3、一些动物类食品。
比如鱼肉、瘦肉，这些都含有优质蛋白、维生素、矿物质，很适合儿童身体发育，能够避免孩子营养不良所致的身材矮小。
【 喝牛奶|男孩喝牛奶 3 年，8 岁了却不到 1 米 2：方法没用对，反而耽误长高】
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