酸奶
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酸奶中含有乳酸杆菌和双歧杆菌经过发酵以后，奶中的乳糖就会被分解成乳酸，这对于一些乳糖不耐受的孕妈非常合适，酸奶利于消化，同时还会缓解孕期所带来的便秘问题。但是孕妈要切记，喝酸奶最好在餐后1-2个小时饮用效果会最佳。
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结语：
牛奶虽好是对合适它的人来说，如果本身并不适合喝牛奶反而会伤害到宝宝，以上我说的这几类孕妇就不要再用喝牛奶来为胎儿补钙了，小心适得其反。不要盲目听从身边人建议，必要时寻求医生的帮助，合理科学的度过孕期不仅是对宝宝好也是对自己负责。
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