随着宝宝月龄逐渐变大,妈妈们会尝试给宝宝加辅食来满足发育需求,可是宝宝的消化系统毕竟还是很娇嫩,有些食物可能在大人看来富含各种营养几类食物,可是我们的宝宝却“无福消受”。宝宝一岁以内,以下这几种食物请务必从宝宝食谱上拿掉!
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1.米汤相信绝大多数的宝妈宝爸,小的时候都被喂食过小米汤。老一辈人认为米汤营养丰富,易消化,会拿小米汤喂给孩子喝。可是事实的真相是,米汤里除了碳水化合物和水,其余富含的所谓营养元素真的是微乎其微。宝宝添加辅食的目的是补铁,4~6个月的宝宝身体对铁元素的需求相当于一个成年人了,而母乳是贫铁性食物,所以需要从食物中获取。在这个时候喂宝宝米汤,明显是和我们的目的背道而驰。在老一辈的那个年代,由于食物的稀缺,也没有更好的有营养食物给孩子吃,米汤就成了首选。宝宝人生第一口辅食建议是含铁丰富的米粉。上文有提到,宝宝急需补铁,所以含铁量丰富的米粉和红肉泥,就成了首推菜谱。但是米粉相比更方便制作,因此更推荐米粉。其次,这里提到的米粉,不是家里的大米研磨成粉状,前提条件是含铁丰富,厨房里的大米不仅大部分是淀粉,更有可能金属含量超标,一定要选婴儿专用米粉。
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2.纯牛奶有些妈妈可能母乳不够,建议可以给宝宝搭配配方奶粉,纯牛奶和配方奶粉虽然都是奶制品,但是前者含有的蛋白质很难被宝宝的消化,会给宝宝肠胃等器官造成负担。即使妈妈在做辅食需要添加牛奶,注意是添加配方奶,选择宝宝对应月龄的奶粉。
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3.盐在给宝宝制作辅食时,妈妈们为了让食物更入味或者担心宝宝身体缺钠,会在辅食里放一点点盐,这个做法是错误的。《中国居民膳食指南》里有明确提到,宝宝辅食应以清淡为主,1岁以内不建议吃盐。不小心吃盐过多会给宝宝肾脏造成负担,也会影响身体身体对钙的吸收,宝宝喝的奶真就成了白水了。宝宝辅食里的绿叶菜其实也是有少许咸味,富含多种维生素,只要给宝宝正常吃饭,是不用添加额外的佐料。妈妈们在做肉泥时可以用姜片去腥,平时做的辅食可以放几滴柠檬汁等方法,总之,不要放盐就行!
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4.蜂蜜坊间盛传蜂蜜营养丰富,排毒清便,美容养颜,对皮肤好,给宝宝制作辅食时总忍不住配上点蜂蜜。真实情况是,蜂蜜主要包含大量的糖份,小部分水,还有一些可以忽略不计的矿物质元素,也就是说,宝宝吃进去的主要是糖。其次蜜蜂采蜜时,可能会把带有肉毒杆菌的花粉带回蜂巢,而肉毒杆菌在100度高温下仍然可以存活,如果被宝宝吃入体内,可能会引起“中毒”。
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5.果汁有的妈妈为了方便宝宝吃水果,会把水果打成汁给宝宝喝。可是果汁中的膳食纤维都被破坏掉了,这时的营养成分就主要变成了水和碳水化合物。而且宝宝长期喝果汁会对没有味道的白开水产生抗拒,养成喜欢喝带甜味道水的习惯,摄入糖份增多,从而引起高血压,肥胖等疾病。经常喝果汁也会对宝宝的牙齿产生影响,容易形成龋齿。美国儿科学会在2017年5月发表的指南中明确提出,果汁不应被纳入1岁以下宝宝的饮食中。宝宝如果在1岁以上,也要控制摄取量,同时不要忽略果汁制作过程中的消毒杀菌等环节。
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6.整粒坚果坚果虽然营养丰富,但是给1岁以下的宝宝食用,存在安全隐患-卡喉。宝宝的吞咽功能还不完善,吃颗粒状的食物由于来不及吞咽很有可能卡在喉咙引起窒息。除了坚果外,类似的果冻,多刺的鱼,软糖等食物也应该列入黑名单。宝宝在吃东西时也尽量不去逗她,避免发笑导致食物呛到气管。
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7.煮水菜家长们不要被这个名字误导,以为煮过青菜的水会有青菜的营养,其实水里可能含有的,就是青菜表面的色素或者附着的农药。拿这种水给宝宝喝,不仅没有营养,反而对身体有害,还是倒掉处理吧。
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