长高|11岁孩子半年长8厘米，儿科医生：三种食物，助孩子长高个生长发育|儿科医生|睡眠质量

伴随着现代社会的发展，人们生活的水平也慢慢再提高，若是细想察觉可以发现，当代年轻人的身高相比以往要高的多；8岁-14岁是孩子身高发育的最佳时期，因此，在最需求营养供给的阶段时，应有相当良好的饮食才更利于孩子发育。

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案例：
小韵与丈夫的身高都是较矮的身形，小韵身高只有一米五五，而丈夫不到一米七，两人都不高，于是偶尔会在夜晚里谈论往后自己的小孩会不会也长不高。
据临床研究表明，儿童超过70%的身高是由基因决定的。但遗传并非全部原因，只要能在后天积极地补充营养，孩子的身高是会得到改善的。
尽管许多儿童具有遗传的身高优势，但他们的身高也常常达不到标准。因此也说明了，基因并不是身高的唯一关联，后天的饮食习惯等生活状态，都会与孩子的身高有着很大的关系。

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为改善先天身高缺陷，小韵和老公就积极为孩子补充营养，尤其是在饮食方面非常认真，但小韵的孩子却不愿意不配合，非常挑食，而且从不主动进食。现在11岁的孩子，身高和七八岁的孩子一样，和同龄人站在一起总是显得矮小。
小孩身高的问题，让小韵和她老公都急死了，趁着假期，带孩子去做了一次全身检查。经检查发现，孩子是脾胃虚脱，无法吸收营养，营养缺乏导致个子矮小。医生建议，先给孩子调理脾胃，同时补充一些营养。
小韵好像抓住了救命稻草，经常给孩子们做些她喜欢吃的食物，没想到在12岁的时候，半年多就长高了7厘米，看着和自己年龄相仿的孩子身高差不多，小韵也慢慢的松了一口气。
医生：半年长7厘米是很正常，调好脾胃，补充有营养的食物
1、补充钙营养--1钙
锌元素可以改善孩子的肠胃功能，促进儿童味蕾发育，有效避免儿童厌食、食欲下降的现象。
可以起到开胃，促进消化的作用；可以改善肠胃消化，健脾胃；提高消化酶的活性，使身体的脾胃功能得到改善。
在改善肠胃脾胃的同时，钙满足孩子身体所需的营养需求，帮助身体整体及智力的发育，同时促进营养吸收，促进长个。

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2、有营养的食物——虾、生蚝
虾的蛋白质和矿物质都很丰富，在孩子发育阶段，经常给孩子补充一些，可以补充体内的锌和钾元素。不但能促进孩子体内微量元素的提升，也能满足孩子身体对维生素的需求，促进宝宝生长发育。
生蚝是一种锌含量特别高的海产品，它含有多种微量元素。而脂肪和胆固醇都很低，很容易被人体消化和吸收，对于平时厌食的儿童，可以常吃一些生蚝，能有效促进儿童的生长发育。
【 长高|11岁孩子半年长8厘米，儿科医生：三种食物，助孩子长高个】

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除饮食外，日常锻炼对促进儿童生长发育也很重要
餐后一小时，也是锻炼的黄金时间。这个时候不但可以帮助消化食物，还可以让孩子吸收更多的阳光，促进身体对钙和锌的吸收，经常锻炼还可以有效地提高孩子的睡眠质量，有条件的话可以每天让孩子保持30-40分钟的运动，以此促进生长激素的发育，保障孩子健康生长。