孩子|小儿便秘，儿科教授：我为什么不建议家长给孩子用开塞露喝蜂蜜水( 二 ) 大便|蜂蜜|孩子

排便本身就是一种反射性活动，只有养成了定时排便的习惯，反射才能建立，才不容易便秘。若不养成定时排便的习惯，就容易发生便秘。
【 孩子|小儿便秘，儿科教授：我为什么不建议家长给孩子用开塞露喝蜂蜜水】什么时候是比较好的排便时间？早上起床或早餐后。
一方面，这两个时间段最容易产生便意；另一方面，当孩子开始玩耍之后，很容易忽视自己的便意，或习惯忍便，久而久之就容易进展为便秘。
要特别提醒的是，当孩子在排便时，一定要让他专心解大便，不要再做其他事情，比如看电视、看书、玩玩具等，这会分散他的精力，降低排便的效率。

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小儿排便要专心
对于排便困难的孩子，不要过分地施加压力。如果孩子超过10分钟还没解出来，就不要再强迫他了，否则容易造成心理阴影。
多喝白开水，不要用牛奶、饮料、蜂蜜水代替
日常生活中，防治孩子便秘最重要的一点是——让他们多喝水，而且必须是白开水。喝水的主要目的是增加肠道的水分，促进排便。
绝对不能用饮料或者牛奶代替。因为无论是饮料还是牛奶，特别是碳酸饮料，不仅含有添加剂，喝完之后还很容易出现饱腹感。喝饱了，孩子饭菜就会吃得少，没有食物吃下去，怎么形成大便？
在饮食方面，提倡粗茶淡饭、荤素搭配，越是精细的食物，粗纤维的含量就越低。
富含粗纤维的食物有一个特点：能吸水膨胀使肠内容物体积增大，而肠内容物只有达到一定的体积，才容易形成排便刺激。
常见的粗纤维含量高的食物有：
菜类：大白菜、芹菜、韭菜、竹笋、大蒜苗、海带、紫菜、香菜、黄花菜等。
果类：火龙果、香蕉、苹果、梨、葡萄、柿子、山楂等。
菌类：木耳、蘑菇、香菇、金针菇等。
其他：粗杂粮、豆类等。
至于蜂蜜，虽然它确实有通便的作用，但我不建议家长给孩子吃，尤其是1岁以下的孩子。此时，孩子的肠道还没有发育好，蜂蜜中含有花粉颗粒可能会透过肠壁的屏障作用进入体内，容易诱发中毒。
2岁以上的孩子也要尽量少吃。蜂蜜的含糖量高，吃完以后会有饱腹感，继而直接容易影响孩子的正常饮食。