vd|错过春季身高增长期，马上会迎来下一个高峰期，家长最好要把握住

在这个“长腿”盛行的时代，抓住宝宝的黄金生长期“上位”并不是梦想。大多数孩子的身高是由遗传决定的，但最终的身高是由后天的身高管理决定的。
家长错过了孩子春天三月到五月的黄金生长期，就错过了“金九银十”，错过了这个生长期，对宝宝来说真的是有了一念之差！甚至一年可以相差5厘米。

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而错过了春天之后，孩子又会迎来另一个身高增长的机会，那就是在“秋季”。孩子们在秋天仍然有很多机会长高。只有掌握一定的“秘密”，帮助孩子充分利用获得的资源，才能长得更高。
什么时候是生长高峰期?？?
春天是万物生长的季节。它源于自然，自然也受这样的自然规律影响。新陈代谢加快，生长激素分泌增加，春季婴儿身高的增长速度是秋季的2~2.5倍。

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世卫组织最新身高预测公式

女孩身高(CM)=(父亲身高+母亲身高-13) ÷ 2 7.5cm
男孩身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)÷2 7.5厘米

公式后面的小尾巴-7.5 cm表示后天因素对身高的影响，也就是说，如果能抓住生长高峰期，身高能有多长15CM！
家长要把握让孩子长高的四个因素??：
营养因素-多样化饮食：充足的营养是宝宝成长的能量来源，骨骼生长所需的钙、VD等其他微量元素都是通过食物摄取的。在孩子的成长过程中，丰富均衡的营养非常重要，没有偏食的孩子往往更健康。如果营养不足以支撑骨骼生长，身高增长自然会变得缓慢。

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儿童骨骼每天都需要丰富的钙和蛋白质、谷物、肉类、果蔬和奶制品。要特别注意补充鱼虾、豆制品、乳制品和蔬菜。因此，海带、紫菜、虾、鱼、奶酪等等。高品质的奶酪零食是不错的选择，既可口，又可以帮助孩子生长。
睡眠因素——作息规律早睡早起：孩子一定要保证充足的睡眠，因为在晚上睡觉时，生长激素分泌，睡眠越充分，生长激素分泌越活跃。因此，我们不仅要睡够长时间，而且最迟要在9: 30睡觉。
另外，为了让孩子睡得香、睡得好，要给孩子创造一个良好的睡眠环境，睡前不要让孩子过于兴奋。白天玩累了，晚上自然睡得好。
运动因素——户外活动不能少：运动可以促进生长激素的分泌，阳光也可以促进VD的形成，帮助钙的吸收。每天一定量的运动对成长很有帮助。运动和营养摄入一样重要。适量运动可以刺激骨骼，促进生长素的分泌。

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情感因素——良好的家庭氛围：这也是一个非常重要的方面。孩子心情不好会减少生长激素的分泌，不利于成长。如果宝宝的心情不畅，心情郁闷，很可能会对身高有影响。
长高是一个缓慢的过程，不可急功近利?。
不要使用补品：这些所谓的生长补充剂大多没有明显的效果，甚至会让宝宝早熟，反而缩短了他们的生长期。所以要想让孩子自然健康地长高，使用补品显然不是一个明智的选择。

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补钙不应过量：钙的吸收对婴儿的生长发育非常重要。爸爸妈妈总是担心宝宝缺钙，会影响宝宝的成长。他们经常在食物补充剂中添加药物补充剂，尤其是在秋季和冬季。
但事实上，过量补钙可能导致儿童骨骺过早闭合。其实我们知道，孩子年龄增长，骨骼也在不断发展，但是如果骨骼提前闭合，会对身高有影响。
【 vd|错过春季身高增长期，马上会迎来下一个高峰期，家长最好要把握住】不要运动太多：运动也可以促进生长，但过度剧烈运动会抑制生长激素的分泌，影响生长和身高。秋季宝宝的运动应以拉伸为主，负重运动不宜过多，锻炼也是一个循序渐进的过程。