午睡|要不要强迫孩子睡午觉不睡午觉会有什么影响睡眠时间

【六一儿童网导读】小时候的宝宝是个瞌睡虫，除了每天晚上的睡眠时间，中午还要睡上好几觉。但是随着宝宝越来越大，家长发现自家孩子不再睡午觉了。这让家长很纠结，宝宝到多大就不要午睡了?自己需不需要强制宝宝睡午觉呢?

文章插图
1、宝宝不午睡或者睡很久，都是正常的
每个宝宝需要的睡眠时间都是不一样的，有的宝宝即使不午睡，也能保持旺盛的精力，而有的宝宝却感觉如果不午睡就会一整天都没精神，这些都是个体差异罢了。如果宝宝确实不困，晚上能够休息得很好，就不要强迫孩子午睡，这样反而会破坏孩子的生物钟。而那些午睡时间太长的，比如超过3个小时，可能就要考虑一下是不是太累了，或者晚上没有睡好。如果宝宝没有异常，而且不影响夜间睡眠，就不必缩减午睡时长。
2、3岁以内的宝宝需要更多的睡眠
我们都知道，人体处于睡眠状态时分泌的生长激素有利于体格发育，而3岁以前正是长身体的关键时期，因此即使晚上睡得足够了，白天活动后也需要更多的休息时间。对于1岁以内的宝宝，尤其是刚出生的那几个月，宝宝想睡就睡，爸妈不要干扰他。1~2岁的宝宝最好能在上午和下午各睡一觉，2~3岁或3岁以上的宝宝，每天午睡30分钟到1个小时就好。
3、养成良好的睡眠习惯更重要
睡眠对任何人来说都很重要，对宝宝来说也是如此，但我们并不主张家长强制宝宝午睡，养成一个良好的睡眠习惯才是最重要的。通过中午小睡一会儿，让宝宝养成定时上床睡觉的好习惯，并且保证作息的规律，等习惯养成了，宝宝到了该睡觉的时间自然就会睡觉了。
【 午睡|要不要强迫孩子睡午觉不睡午觉会有什么影响】午睡不是宝宝的必修课，对于精力充沛的宝宝，家长就不要强制他睡午觉了。