在高强度的工作或学习中，怎样在不影响效率和工作学习进度的前提下，给自己进行减压和积极的心理暗示高效率時間

高效率時間活用術 Yoshida takayoshi著。平時要多發現能一下給自己打雞血的東西。比如我，只要一看星邏之戀的男主角S 親親，就興奮不已.....不影響學習進度要取決於學習進度需要有多赶，所以靠譜的做法時︳開始準備前就列好時間表，大概在什麼時間點一定要到哪個階段。減壓通常就是運動、睡覺、傾訴，還有合個人特色的愛好，這個當然要自己挖。有時候不是減壓的問題，你可以換個方式溫習，這比減壓應該更適宜。備gre理解為長跑，跑到中間停下好︳還是減減速好？發明有趣的學習方法，比找減壓方法好。另外，我想減壓無非換句話，叫做身體抗議要回到原來的生活。好久沒有參加聚會了吧？好久沒有……這時候就想個結合學習︳又能讓自己感覺到聚會氣氛的學習方法。
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每搞定一个问题，就喊声我是个天才！
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这种减压方式每个人都不同。有的人看电影，有的人跑步，有的人听歌，有的人养宠物植物。主要是看你比较倾向于那种方式来缓解压力。另外感觉你的压力主要来源于对GRE复习落后所产生的焦躁，并且你下午4点这段时间表现比较差，我给你的建议是，下午这段时间出去走走，不用复习。你看你早上还是晚上状态好，再进行复习，同时也要指定有效的复习计划才可以，每天要求不多，能学会一个点就不错了。加油！

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1，早上起床的时候，脑袋里面过一下今天要做的事，要完成的目标。
2，中午一定要花20分钟左右进行午休，午休真的很重要。
3，在下午的时间，进行一些有氧运动，呼吸一些教室之外的新鲜空气，不需要太长5分钟左右就可以。
4，连续的高强度的学习，精神很容易不集中，学习中也要去找一些事进行放松，做一点很容易获得成就感的事，比如帮助同样遇到此类问题的人。
5，休息，这是很重要的。为了自己尽快入睡，可以在学习后做一件有仪式感的事，比如把学习用具收拾好，对自己说学习结束，现在是休息时间了。

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8.18就要考试的话，时间确实很紧，需要把精力用在刀刃上，也就是要深入分析考点，做有针对性的练习。同时通过模拟考试，找到自己的强项和弱项，建议花40%的时间加强和巩固强项，60%的时间攻克薄弱项，我自己的经验是如果花大量时间钻研自己不擅长的，那原来的强项也容易退步，而且很影响考试前的信心。
【在高强度的工作或学习中，怎样在不影响效率和工作学习进度的前提下，给自己进行减压和积极的心理暗示】 下午4点头昏脑胀的时候可以睡0.5-1小时，恢复一下精力，精力充沛后学习效率也会提升。