对自己好失望啊，感觉生活很黑暗，心理很扭曲谢邀。我觉

谢邀。我觉得你可能需要明白一点：别人并没有那样在意你。自卑往往是心魔作祟，时刻纠结，时刻厌恶自己，却偏要装出坚强甚至高傲的样子，唯恐被他人轻视半分。我曾经极度自卑，但与你不同，我当时外在是讨好型人格，不敢反驳他人的话，总是极力友善，而内心却又高傲倔强。你可以想象我有多精分。但是后来我发现，大多数人根本不关心我，他们不会在意我出过的洋相，也不会留意我今天又发了几颗痘痘。每个人都有自己的事要关心，你何德何能让别人注意你？而个别眼睛总盯在我身上的，紧盯我的衣服鞋子和脸，时刻要评论的，他们自己早就心魔深种了，为什么要理会他们？如果被他们的话影响，就比他们还蠢了。所以我后来就抱着谁也没多在意对方的心态与人相处，不再觉得对方会注意我的缺陷，也不期待对方喜欢我，自然也就不会讨好，只是保持友善，如果能进一步交朋友当然好，如果彼此不对盘也无所谓。至于希望我不高兴的人，从前我会忍让，甚至顺从，现在我会点到为止提醒他几句，然后继续笑眯眯的日常相处。确实很有效，有些人外强中干，他以为你是软柿子，当发现你不好欺负的时候，他就怂了。我觉得你也可以试试看，说服自己做一个小透明，别觉得所有人的眼睛都盯着你，就自然地和他人相处，和相投的人交朋友，欺负你的也别客气。说到底，没有人有义务喜欢你，你也没有义务喜欢任何人啊。
■网友的回复
自卑其实是一种对人非常有益的情绪，它让我们有了去追赶榜样、不断完善自己的动力。但如果追赶的目标定错了，就会陷入永远也达不到的绝望之中，内心就会启动防御机制，将自我完全封闭起来。题主你可能已经意识到了，你的痛苦其实已经不是来自外表的不自信了，真正让你痛苦的原因是你的内心得不到自由。在你被欺负的那个无助时刻，你将自己被欺负的全部原因归结为外表，但这又是你无法解决的问题，在你对施暴者的愤恨得不到宣泄时，你的情绪会转过头来攻击你自己，你的潜意识把你受到欺负理解为了你自己的无用。人是不可能长期处于这种自我攻击的心境下的，为了保护自己，你的内心发展出了更加强硬的外壳来保护你柔弱的内心，它将一切可能的威胁都阻隔在门外的同时也监禁了你的内心。你渴望被关注、被理解、被接纳，但内心上的壳阻碍了你去感受世界。其实，你之所以会如此痛苦恰好是你刻意回避痛苦的结果。在你小的时候，周围的小伙伴心智都还不健全，他们喜欢控制别人的快感，正因为你如此在意你的外表，当这个软肋被戳中以后你会有比常人大的多的反应，这对于他们来说就像是一个好玩的声电玩具。你的无助其实加剧了他们施暴的欲望。现在要改善这种情况，就要从自己能够下手的地方入手，增强自己的自信。我曾经做过一个梦，梦到我被硫酸毁容了，但我一点也没觉得这有什么，可是现实中我却非常在意别人说我胖，我害怕自己身上有酸臭的汗味。这是因为毁容是个不可控事件，我会短暂的伤心却并不感到羞耻，而肥胖是由于自身懒惰，我没有回避的理由。对于题主来说也是一样，尝试一下运动，当你锻炼出好身材后，就会不断收获别人的称赞，自信也就来了。ps：健美运动员其实很多长得都不好看，你在意过他们的长相吗？