长高|其实不止打篮球能长高，做好这3件事，身高也会“蹭蹭涨”！

其实不止打篮球能长高，做好这3件事，身高也会“蹭蹭涨”！

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对大多数的男孩子来说，都希望自己的身高能够高一点，因为这个社会对于男孩子的身高要求还是比较高的，像那些身高比较高的男孩子来说，不仅在事业方面不一帆风顺，在感情方面也会非常的顺利，身边从来都不缺少女生的追求。

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对于大多数的男孩子来说，都知道打篮球能够长高，所以说都会去打篮球，其实不只是打篮球，在我们日常生活中只要能够做好这三件事情，身高也会蹭蹭往上涨，今天我们就来一起看一下。

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1、每天都要进行适当的运动。大家都知道打篮球能够长高，其实这就是运动的效果，对于男孩子来说每天进行适当的运动，不仅是对于身体健康有好处，对于骨骼的生长也是有很大的好处的，因为这样能够促进身体的血液循环，从而使得骨骼生长能够得到更多的营养，从而有助于长高。

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2、饮食均衡。其实对于现在的很多人来说，平时会出现挑食的现象，但是大家要知道，对于正处在青春期的男孩子来说，如果经常挑食，那么就容易导致体内摄入的营养不均衡，从而出现营养不良的现象。保证每天的饮食均衡，这样才能够摄入比较全面的营养成分，从而促进身体的增长。

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3、保证充足的睡眠。一般来说，我们在深夜睡眠的时候是身体的生长激素分泌最多的时候，所以说每天保证充足的睡眠才能够保证充足的生长激素分泌，从而使得身体发育能够正常进行。