长高|10岁男童半年长高16cm，儿科医生3种食物助长高，日常可以多吃

隔壁邻居家李大爷有个孙子，小名叫壮壮，今年10岁了，非常的活泼可爱，还很懂事，平时很少让父母操心。壮壮之前个子瘦瘦小小的，无论给孩子吃什么，都不见长高发育，比同龄人足足矮了班个头，在班级里面总是排最前面的那几个，很多小男孩都不喜欢跟他玩，认为他是小矮个，矮冬瓜。

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壮壮父母看到孩子这样，心里非常的着急，就带孩子生医院检查，结果是发现孩子脾虚了，营养吸收受阻，所以无论吃什么都不能很好的消化吸收，不长高不长肉的。回到家之后，壮壮父母就开始帮孩子调理脾胃，带孩子户外运动，调整饮食结构，现在半年过去了，给壮壮测身高发现半年内长高了16 公分，体质也越来越好了，很少生病了，全家人都高高兴兴的。

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一、小孩脾胃虚弱，经常积食，父母要特别重视，当孩子有以下症状时，及时就医检查1、胃口差，吃什么都提不起食欲，不爱吃饭，挑食，喜欢含饭2、睡眠质量差，翻来覆去睡不着，经常做梦，容易被惊醒，喜欢趴着睡，盗汗严重，流口水、磨牙、说梦话3、体质差，容易生病，三天两头的感冒咳嗽，换季就会生病4、经常腹胀难受，肚子鼓鼓的，排泄系统紊乱，出现便秘腹泻问题5、看起来面黄肌瘦，鼻梁上有青筋，鼻翼两端发黑，下眼发紫发红，眼袋肿大，嘴巴爱起皮，唇色淡白

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二、关注孩子饮食健康，这三种食物是孩子的长高利器，父母可以常给孩子吃1、山药孩子正处于发育阶段，脾胃健康对于他们来说是非常重要的。脾胃是后天之本，是营养运输的枢纽，脾胃好，营养自然吸收得快，长高发育不用愁。山药是常见的天然健脾促消化的食材，不仅可以保护胃黏膜，改善肠道的消化功能，给脾胃减轻负担，促进营养的吸收，同时还可以免疫功能，为身体筑起保护防线，减少生病次数。2、虾皮虾皮富含矿物质如碘、铁、磷钙等，种类都非常丰富，其中钙物质尤为丰富。小孩正是长身体的时候，机体的各个组织都在迅速增长，特别是骨骼的生长更为迅速，需要多补充钙物质，小孩经常吃虾皮可以促进骨骼发育生长，利于长高。3、鸡蛋鸡蛋是高蛋白质的食物，对于正在长身体的孩子来说，每天吃鸡蛋是再好不过的选择了，最好每天给孩子吃1到2个鸡蛋，但要注意不能超过两个，否则会起到反效果。吃鸡蛋的形式是多样的，不局限于水煮鸡蛋，也可以制作成炒鸡蛋，番茄蛋花汤等形式，茶叶蛋最好少给孩子吃，茶叶中含有生物酸碱成分,煮时会渗透到鸡蛋里,并和鸡蛋中的铁元素结合形成硫化铁，吃多了会影响身体健康。

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三、要想孩子脾胃好，发育快，日常常喝内金红果饮，脾胃强健，营养吸收快，身体棒棒孩子年龄小，脾胃功能尚未发育完全，消化能力也很差，平时稍微不注意就容易出现脾虚积食的情况，所以建议父母家里常备内金红果饮，当孩子积食的时候，连续喝几天积食就消了，日常时不时的喝一杯，能很好的清理肠胃积食，预防积食，对脾胃的养护也起到很好的帮助作用。

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它里面含有沙棘、菜菔子、陈皮、高良姜、麦芽、山药、山楂、金银花、鸡内金成分，都是常见的天然食材，非常温和，不会刺激孩子身体，中医常用来帮孩子调理脾胃，缓解积食症状等问题。另外，还添加有低聚半乳糖成分，含有多种益生菌因子，可以促进肠胃消化，提高肠道的消化和吸收能力，加速营养的吸收，给脾胃减轻负担。非常合适脾胃不好，经常积食，睡眠不安，食欲不振的小孩日常饮用。

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四、父母督促小孩做到这两点，对孩子脾胃好，快快长高！1、坚持运动对于小孩来说，运动是非常有好处的，一是能增强增强肠胃的蠕动，促进消化，很好的预防积食，提高肠胃的抵抗力；二是刺激孩子骨骼的发育，加大生长激素的分泌；三是增强体质，提高身体免疫力。因此，父母要多带孩子户外运动，养成坚持运动的好习惯。2、规律作息小孩正是长身体的时候，父母要监督好孩子规律作息，做到睡早起，坚决禁止孩子熬夜。当孩子进入睡眠状态时，脾胃能很好的完成自我修复，加速排毒，利于强健脾胃，同时身体还会分泌生长激素，这种激素会促进长高发育，激素分泌最旺盛时间段在12点到凌晨2点，所以父母必须要保证孩子在10点前必须入睡。