【民生经济|腰间盘突出，该怎么预防，可以试试这个方法】
生活中有很多问题需要我们去解决 ， 无论是大问题还是小问题 ， 我们都要认真的去面对 。 可能一提到腰间盘突出 ， 很多人想到的就是腰疼 。 并没有多少人知道这个问题该怎么预防 ， 或者说这个问题该怎么正确的解决 。 接下来给大家聊一下可以怎么预防 ， 需要用什么方法解决 ， 可以了解一下京.骨.慷 ， 适用于腰间盘突出问题 。


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出现腰疼情况时 ， 及时找正确的解决方法 。 适当的增强体育运动 ， 不要急性剧烈运动如太极拳、爬山 ， 散步、门球、游泳等 。
在饮食中要注意营养均衡 ， 食物多样化 ， 适量增加富含钙质的食品 ， 补充体内钙质的丢失 ， 减缓发生腰间盘突出的机会 。


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不要勉强做家务 ， 即使是力所能及的工作 ， 也不能着急 ， 避免因突然用力而造成扭伤 。

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