恢复|4款优质催奶汤，既好喝又下奶，促进宝妈恢复！西蓝花|优质蛋白|红豆|葛根|丝

随着生活水平的提高，很多在月子里的宝妈为了能够有一个好的身体，总会给自己吃很多大补产品，用来进补和产奶，满足宝宝的吃奶需求。但是有些宝妈却发现，补品吃了很多，可奶水却越来越少，这可极坏了宝妈们，本文给大家介绍一款产品，可保证宝妈的奶水充足。

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如果想要在月子内恢复的更快，可以尝试下面几款催奶汤：酒酿红糖鸡蛋汤。这款催奶汤的食材包括酒酿、红糖、鸡蛋、枸杞、红枣。主要做法是：先把红枣、枸杞、红糖放在锅里面，然后加上清水，等到煮开后，搁入鸡蛋和酒酿，慢煮五分钟即可食用。好处是：这款催奶汤含有鸡蛋、红糖、红枣等食材，可以帮助宝妈养血补气，让身体恢复速度增快。

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牛奶红豆汤圆汤。主要食材包括红豆、汤圆、牛奶、红枣等。主要做法是：先讲红豆用水浸泡半天，有条件的话可以用温水，然后在锅中放入红豆及红枣，慢火煮1个小时左右，紧接着放入汤圆，等煮开后加入一定量的牛奶，搅拌均匀即可食用。好处是：红枣和红豆可以帮助宝妈补充气血，让宝妈的气色恢复生孩之前，搭配牛奶的优质蛋白，营养价值更高。

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西蓝花虾仁丝瓜汤。主要食材包括丝瓜、西蓝花、虾仁等。主要做法为：首先将虾仁的虾线剥出，清洗干净后放一边备用，然后拿出提前用盐水泡好的西蓝花，将丝瓜切成块状，油锅内放油翻炒虾仁，再用煮锅将西蓝花、丝瓜和炒好的虾仁一起煮开，最后放入调味料即可食用。功效是：西蓝花和丝瓜的维生素都比较丰富，加上丝瓜有通乳腺的作用，效果杠杠的，虾仁的加入让这款汤更加美味。

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禾微蛋白粉。主要食材就是豌豆、木瓜、红枣、葛根。做法是：用温水冲泡即可食用。主要功效有通乳、催奶、下奶的作用，这款蛋白粉里面包含豌豆、葛根、红枣以及木瓜等材料。众所周知，木瓜有疏通乳腺、下奶的功效，平时很多女性朋友都喜欢吃木瓜，可见木瓜对女性身体的确有很好的保健作用，而豌豆可以补充优质蛋白，提高人体内奶水母乳蛋白的含量，有下奶的功效，而红枣和葛根同样对女性气血及乳腺具有超强的补充功效。

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以上这几款催奶汤做法都不算太难，宝妈在月子里自己就可以制作，如果自己奶水不够的话，可以亲手做来食用，保证宝宝们的健康发育。除了喝催奶汤外，日常还有两点需要注意：一是要保持良好的心情，很多宝妈在生完孩子之后，会感觉心里空落落的，也有部分宝妈会感到抑郁，心情的好坏直接可以影响奶水的分泌，所以在生活中，宝妈一定要保持一个良好的心情，管理好自己的情绪，只有这样才能有充足的奶水。

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二是多注意休息。坐月子的宝妈还是需要多注意休息，因为休息可以影响奶水的分泌，本来女性坐月子就是为了休息，平时可以让宝宝的爸爸多做些家务，自己保养好身体就可以了。