华夏小康|挑战400块钱打造一个只用阿迪达斯健身器械的出租屋健身房随着消费降级时代的到来

随着消费降级时代的到来，花钱这件事儿大家变得更加谨慎小心。
花重金到健身房锻炼显得格外不划算，再加上突如其来的疫情让我们足不出户，去健身房变得越发不可能，所以2022年，我没有续费健身卡，而是选择自己在家健身。

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虽说是消费降级，但是在家锻炼也不能降低我的运动体验。所以产品都选择阿迪达斯品牌的，专业做运动产品的品牌，产品品质肯定不会差。
今天就来挑战400块钱，能置办出什么样的出租屋健身房，结尾附产品清单带价格，各位可以参考一下哟。

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【华夏小康|挑战400块钱打造一个只用阿迪达斯健身器械的出租屋健身房】个人情况
本人：女生，身高158cm ，体重保密
居住环境：合租15平方米次卧
锻炼目的：塑形为主，稳定训练
锻炼习惯：健身房锻炼4年，平均每周训练3次， 1次有氧， 2次力量
选品思路
1、轻便可携带，因为不知道什么时候就要搬家，所以选择搬家时候可以带走的器械。
2、好收纳不占地，生活空间本来有限，不使用的时候最好可以收纳起来。
3、静音不扰民，使用时候声音不能太大，要不然容易影响别人休息。
4、器械用法多样，一物多用的器械可以帮我降低购买器械的费用。
5、耐用耐磨的，如果外观保护得好，还可以挂二手网站卖掉，能回点血。
打开橙色购物软件，找到专门售卖阿迪达斯健身产品的店铺，最好选择天猫店更有保证一点。
像跑步机、椭圆机这些被我第一个过滤掉，单价比较高又占地方，不太适合我现在的情况，还是根据有氧和无氧两种运动方式分别选适合的吧。

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有氧运动也是健身中少不了的一项重要内容，跳绳就是一项很好的有氧运动，可以高效燃脂，店里的跳绳什么价位都有，我选了一款很有特点的基础跳绳，整体全黑色看着很高级，手柄的拇指定位设计堪称绝绝子，有助掌握正确摇绳姿势。
TIPS：跳绳本身是消耗品，计数和智能跳绳其实不是必需功能，运动手环就可以记录数量，我们需要更关注心率才能达到更高效的锻炼效果。

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因为我更多是塑形的需求，所以重点挑选抗阻力训练器械，选择阻力较大的阻力带，果断选择织物材质的，虽然贵一点，但是颜值够高而且更耐用，还送一个收纳袋简直不要太划算。阻力带一组三条，不同的阻力程度，全身都能练的到。

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其实第一个想到的力量塑形训练器械是哑铃，但是哑铃需要选不同重量，如果买多个不同重量又很占地方，而且价格也比较高，用我屋里的矿泉水瓶代替就可以了。又省了不少钱，我真是个小机灵鬼。

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自重训练也是在家锻炼很好的方法，瑜伽垫或者训练垫必不可少， 7-8mm是一个比较普遍适用的厚度，选了 TPE 和 EVA 混合材质的垫子，软硬适中，恰到好处的缓冲减震，舒适防滑，用着放心。

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增加不稳定性的训练，可以更好地起到紧致核心和塑形的目的，所以选了一个适合我身高的健身球，底部带防滑设计，使用的时候会比较平稳，充气之后虽然比较占地方，但是它可以替代家里的椅子，刷手机时候坐在球上，比躺床上更能消耗脂肪。

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以上就是我阿迪达斯品牌器械的出租屋健身房装备，请品牌爸爸看到给我转账谢谢。总体来说阿迪达斯产品价位属于中上档，但是用料很扎实，产品设计的也实用，可以满足锻炼的需求。除了上面提到的这些，建议大家在准备一个镜子，可以对着镜子练习，方便随时纠正动作哟。