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Part 3
每天判断消化状态，及时调整饮食内容
调理脾虚是需要一个过程的，家长每天都最好要看看孩子有没有积食，用的就是我们上一次教给大家的判断方法，看舌苔、闻口气、看睡眠、看大便。
每天只要10秒钟，立刻可以判断孩子消化状态。其中最重要也最简单的就是要学会看舌苔。
如果孩子是舌红苔厚，甚至发黄：说明积食有热，饮食应素多肉少，少吃油腻、煎炸等物，避免过于热性的食物，比如羊肉、辣椒等，桂圆、荔枝、榴莲、芒果等水果。
如果孩子是舌淡苔厚：说明积食，饮食量适当减少，应避免食用偏寒性的食物，比如海鲜、苦瓜、绿豆等，西瓜、葡萄等水果。

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总的来说，孩子胃强脾弱，要特别重视对脾胃的顾护。
1、家长日常对孩子多观察，要及时判断孩子是否积食，是否属于胃强脾弱。
2、积食后不要着急用药，可以先调整饮食，家长要掌握最基本最简单的顾护脾胃的喂养方法，并落实到日常中去。
3、如果调整饮食，也难以改善孩子的胃强脾弱，应及时就诊，让医生来帮助你。
4、5岁以下的孩子，脾胃功能更不成熟，日常可以多使用小儿推拿来辅助调理。
文字：儿科 张丽琛
审核：宣传科 袁晓霞

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