这个诊室焦虑“浓度”高！专家：长高好时节，“秘诀”就在这｜第医线( 二 ) 玻璃|幼儿|纪录|浸润性

还有祖辈认为孩子小时候高，以后一定高，其实不然。罗飞宏说，关键看骨龄和发育的情况。比如，早熟的孩子体格提前发育，骨骺闭合也会提前，有可能成年后反而比较矮。
牢记长高“秘诀”
“尽管孩子身高遗传因素起主要作用，但后天的努力依旧可以尽量弥补先天的不足。其中，婴幼儿时期和青春期是长高的两个黄金期。”罗飞宏格外关注就诊的患儿是否发胖、是否运动，问最多的就是“坚持跳绳了吗？”“晒太阳了吗？”他说，与相信“高价”的生长激素相反，许多家长忽视了“免费”的户外运动，相当可惜。
户外运动可以预防近视、增强体质、促进长高，还能让思维敏捷，好处很多。其中，纵向运动比如跳绳对身高的促进作用比较明显，操作起来也比较容易。罗飞宏建议，想长高的孩子们，养成饭前空腹跳绳的习惯。此外，打篮球、游泳、拉单杠等也是很好的运动。
研究发现，春天是一年四季里孩子长高最快的季节。这其中原因复杂，与体内激素的季节性变化特点有关，春天阳光充足，孩子户外活动增加，也促进了维生素D的合成以及钙质的吸收。因此，罗飞宏表示，孩子们应抓住春天的契机，每天坚持跳绳，多晒太阳多运动，配合充足睡眠以及合理饮食，身高会有大幅度增长。
【长高秘诀】
?保证充足睡眠。晚上9点到凌晨1点为生长激素分泌的高峰期，因此建议孩子早睡。
?保证合理饮食。钙和蛋白质等是人体主要的“建筑材料”，生长发育期尤其重要。
?保证户外运动。最好是纵向拉伸运动，且晒太阳有助体内维生素D的合成。
?保证快乐心情。保持好心情、维持健康体重，有助于孩子生长发育。
新民晚报首席采访人员左妍