苏打饼干|如何饮食调理孩子肠胃健康( 二 ) 宫颈癌|全国人大|两癌|二价|国

另外，人体胃部正常的pH值保持在0.9~1.5之间，是强酸的环境，能够杀死不小心被人体吃进去的很多细菌。如果胃酸分泌正常，但又经常吃苏打饼干，可能会使胃部环境的酸性降低，不利于杀灭杂菌，反而增加疾病风险。
与苏打饼干类似的是，一些馒头、面条也含有一定的碱性物质，不宜长期过多食用。
部分水果首先，柠檬、山楂、猕猴桃、李子等酸性水果食用过多时，更易出现反酸，尤其是慢性胃炎患者；也会刺激胃黏膜，加重胃溃疡。其次，菠萝、香蕉、荔枝等过甜的水果过量食用时，也可能引发或加重胃部疾病。
另外，空腹尽量不要吃太多橘子、柿子、葡萄等富含鞣酸的水果，以免鞣酸在胃酸的作用下与蛋白质发生反应，产生鞣酸蛋白，把植物纤维、果胶、食物残渣等粘合在一起，增加胃结石风险。
浓茶、咖啡等饮料茶叶和咖啡中的一些成分对人体有养生保健的功效，但其中的咖啡因可刺激胃酸分泌，如果是空腹大量饮用或喝浓茶，久而久之就容易造成胃部损伤。对于本身就有胃部疾病的人来说，也不利于病情恢复。
建议一杯茶的茶叶用量不要超过2克，也不要空腹喝茶、咖啡，不要喝大量浓茶，正确适量饮用才能对健康起到有益的作用。
粥粥很容易消化，所以“喝粥养胃”是很多人的共识，但事实上，长期喝粥却可能适得其反。
粥通常比较软烂，不太需要咀嚼，这也就减少了唾液淀粉酶的分泌，食物会顺着食道直接进入胃部，导致在胃部的消化时间延长；而粥中的水分又稀释了胃液，胃肠蠕动减慢，消化时间会再次延长。
如果长期消化过缓，就很可能造成胃泌酸的功能下降，影响消化能力。这就好比长时间不运动的人，稍微一运动就喘不过气一样。因此，长期频繁喝粥，反而可能增加胃病风险。
喝粥养胃因人而异。一般来说，普通的胃炎患者，可以适当喝粥，以降低肠胃负担，有一定的养胃功效。另外，粥不要煮得太稀，喝粥时最好搭配一些需要咀嚼的食物一起吃。
三大伤胃饮食习惯尽量远离
除了在吃的食物上需要讲究些以外，一些饮食习惯，在胃部不适时也要提高警惕。
盲目偏信“少吃多餐”。近年来“少吃多餐”的观念深入人心，不少胃病患者觉得减少每顿饭的食用量，增加每天吃饭的次数，有助于减轻吃得过饱带来的胃肠负担，达到养胃的目的。但实际上——
进食的次数盲目增多，相当于延长了胃的工作时间，尤其对于经常吃宵夜的人来说，胃将宵夜吃进去的食物消化完后，停工短短几个小时，就又要开始消化早餐。长期如此，胃得不到足够的休息，就容易“受伤”。而且对于胃炎、胃溃疡的患者来说，少吃多餐会反复刺激胃黏膜，增加胃酸分泌量，不仅不利于病情康复，还可能有所加重。
狼吞虎咽。“狼吞虎咽”最直接的表现是吃得过快。这一方面会导致因为咀嚼过少而增加肠胃负担，引起消化不良；另一方面，进食过快，吃饱的信号来不及传达到大脑，等感觉吃饱的时候往往已经吃撑了，也不利于胃健康。
建议吃饭细嚼慢咽，一口饭咀嚼20次左右，根据个体情况适当增加次数，有助于减少进食量，增强饱腹感，还能在降低肠胃负担的同时，提高食物营养的吸收率，清除肠道代谢物。
如果特别饿，可以先吃些流食，如粥、面等，再恢复正常饮食，以免加重肠胃功能的损伤，造成消化不良等症状。
吃太晚。晚餐不规律，尤其是过晚进餐，胃还没有排空就睡觉，会对胃黏膜造成非常严重的损害。已经患有胃病的人，胃黏膜本身就不如以前，如果还是长期进食过晚、吃夜宵等，难免会进一步加重病情。
建议晚餐不宜过晚，与睡觉时间应至少间隔4小时以上，让胃完全排空。
孩子肠胃的调理需要一个过程，肠胃的养护更需要注意日常饮食。
另外，这里也提醒各位家长，如果孩子出现“开学综合征”，不用过度紧张，应该保持平衡的心态增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑，同时积极帮助孩子进行正面引导及生活习惯调整。
【 苏打饼干|如何饮食调理孩子肠胃健康】（综合自北青网、《北京青年报》、《广州日报》等）