骶髂关节紊乱|奖门人:产后腰腿痛,是椎间盘突出导致的吗?这个原因你可能忽视了
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很多妈妈生完宝宝后,腰疼得厉害,同时伴有臀部以及腿部的疼痛,就以为自己有椎间盘突出,实际上产后这类疼痛并不一定是椎间盘突出导致,很有可能是骶髂关节紊乱造成的。
什么是骶髂关节紊乱?
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骶髂关节紊乱是指骶髂关节错位或损伤,是产后妈妈腰腿疼痛常见原因之一,如果不及时治疗可能会持续性引起下腰痛,或继发骶髂关节炎。
为什么骶髂关节会发生紊乱呢?
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骶髂关节是组成骨盆的重要关节,而骨盆是我们躯干中维持稳定的重要部分。骶髂关节周围被许多强有力的韧带、肌肉包裹着,属于微动关节。孕期体内分泌松弛素,韧带的保护性大不如前,这时候一些动作如不良坐姿或错误的弯腰姿势,就容易引发骶髂关节错位,从而导致骶髂关节紊乱而引发疼痛。
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骶髂关节紊乱的危害有哪些?当出现骶髂关节紊乱时,骨盆稳定性被破坏,行走、坐位甚至翻身都会引起疼痛,局部按压也会引发剧烈疼痛,紊乱时间长甚至会引发泌尿生殖系统的问题。
如何避免骶髂关节紊乱?主要是要避免不良姿势!
孕后期或产后注意休息,避免久站、久坐、不良姿势如跷二郎腿或“葛优躺”,以及避免长时间单侧负重。
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哺乳姿势也得注意,可以把婴儿垫高,如果椅子过高要把自己下肢也垫高,切记双脚同时垫高哦,以达到减少自身含胸弯腰以及侧屈的幅度。
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给宝宝换尿片时,尽量减少弯腰的姿势,微微屈膝屈髋,用下肢代偿减少弯腰。同时注意局部保暖以及适量补钙和维生素。
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如果已经出现问题,该如何处理呢?◆ 详细评估,找出具体问题
◆ 局部进行理疗止痛
◆ 肌筋膜松解,剧烈疼痛者亦可考虑局部注射
◆ 手法复位
◆ 通过功能锻炼巩固治疗效果
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专家提醒:出现问题不要强忍,也不要慌乱,及时前往医院就诊,在医生和康复治疗师的专业治疗及指导下,疼痛是可以得到缓解和消失的
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