琳琳|孩子两岁前能吃“大人饭”吗？儿科医生：三岁前吃都算“毒辅食”

文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）几乎所有的宝妈都希望自己的宝宝能够健康地长大。为了能让宝宝获得足够多的营养，宝妈没少在宝宝的饮食上下功夫。可为宝宝准备饮食却并不是一件容易的事。一方面要注意宝宝的安全，另一方面还要兼顾宝宝的营养需求，稍不注意就会掉进“错误养育”的陷阱。别的不说，就说宝妈圈中流传着的那句“百日开荤”，就很值得家有萌娃的父母提前考虑。“百日开荤”其实是说，孩子在出生后一百天就能适当吃一些肉了，但宝妈没有意识到的是，本该吃辅食的孩子，一旦过早地吃大人饭，将会对成长带来很大的隐患。
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两岁前就跟着父母吃大人饭的孩子长大如何？活该发育不足邻居琳琳在孩子的吃饭问题上，一直秉持着“粗养”的理念，用她的话说就是，孩子太娇生惯养反而不容易养活。在同龄宝宝还在吃米粉，逐渐地向其他辅食过度的时候，琳琳早早地就给孩子吃“大人饭”了。同小区的其他宝妈都劝琳琳最好别这么早给孩子吃大人饭，可琳琳始终听不进去，总觉得孩子吃大人饭既能省出一大笔时间和金钱，还能让孩子获得更丰富的营养。见别人说的多了，甚至会用一句“我们小时候都是这么长大的”怼回去。
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就这样，琳琳喂孩子大人饭直到两岁半，在一次常规体检中，医生告知琳琳，孩子现在无论是身高还是体重，都和同龄小朋友差距明显，甚至智力也有不足。在得知琳琳过早地给孩子吃大人饭，医生怒斥琳琳说：“高盐高糖大人饭对孩子来说无异于“毒辅食”，孩子三岁前吃一次伤一次，你这是对孩子的不负责。”琳琳这才意识到自己闯下了大祸。孩子啥时候能吃“大人饭”？三表现两发育是信号，切不能早于两岁儿科营养学会曾经对“什么时候吃大人饭”做出过科学的建议。他们认为，由于孩子孩子身体发育的限制，看似营养丰富的“大人饭”其实孩子压根消化不了。特别是在3岁之前，父母千万不要自作主张给孩子吃“大人饭”当然，3岁只是一个大致的年龄范围，研究人员指出，孩子到底适不适合吃“大人饭”，掌握孩子的“三表现两发育”更可靠。
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表现一：对食物的渴望度当宝宝看到父母吃饭会情绪激动，迫不及待地想要尝一尝，或者是学着父母用筷子和勺子，则说明孩子可以尝试一些清淡的青菜。表现二：咀嚼能力的发育一般来说，孩子在两岁才能长出完整的20颗乳牙。对于那些牙齿萌出较早，咀嚼能力突出的孩子来说，他们已经做好了应对蔬菜纤维和肉食的身体准备。表现三：身体消化功能的发育观察宝宝的消化情况几乎是每位宝妈的必备技能，在考虑为宝宝添加大人饭的时候，宝妈同样需要留心观察宝宝的排便物，如果仍然处于“吃什么拉什么”的阶段，这说明宝宝并没有做好吃大人饭的准备。
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孩子在3岁前的辅食添加，应该注意哪些小细节？医生建议按年龄添加实际上，并不是每位宝妈都能清楚地知道到底应该怎样给宝宝添加辅食，特别是“难缠”的3岁前，辅食添加稍有不慎，宝宝就会用“积食”和“不发育”来抗议。为此儿科医生建议，孩子的辅食添加应该严格按照年龄，根据孩子不同年龄、月龄、甚至周龄的发育状况，细致地安排孩子的辅食。这样才能在保证宝宝的营养摄入的同时，最大限度地避免陷入“错误辅食”的陷阱。
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在这里可以举一个简单的例子，就拿宝宝6个月到18个月的辅食添加来说。6~8月龄宝宝：刚出6月龄的宝宝的辅食还应该以米粉为主，并随着宝宝月龄的增加，适时地加一些颗粒类的辅食。如小米山药粥，鸡汁土豆泥等，锻炼宝宝舌头和下颚将食物碾碎的能力。8~11月龄宝宝：这个时期的宝宝已经进入了“细嚼期”，而且大部分宝宝长出了小门牙，辅食的选择也应该发生变化。一些胡萝卜鸡蛋卷或者是小饭团，既能锻炼宝宝的手指抓握能力，也能满足宝宝咀嚼能力的需求。11~18月龄宝宝：恭喜你，这个时候的宝宝已经进入“咀嚼期”，已经迈进向幼儿过渡的阶段，适当选择西红柿炖牛肉和丝瓜木耳是完全适合的。需要注意的是，这里的菜只是看着像大人饭，实际上低盐低糖，和大人饭还是存在不同。