营养均衡|孕期，这4类准妈妈一般容易生出健康聪明的宝宝，看看有你吗

相信每个准妈妈怀孕之后都会担心自己的宝宝将来出生后健康不健康、聪明不聪明、可爱不可爱，而根据有关研究发现，孕期准妈妈的一举一动，都会直接影响孩子出生后的智商，下面这4类准妈妈更容易生出聪明健康的宝宝。
【 营养均衡|孕期，这4类准妈妈一般容易生出健康聪明的宝宝，看看有你吗】

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1、保持饮食营养均衡的准妈妈
胎儿健康发育的基础在于准妈妈孕期饮食习惯，因此准妈妈们一定要注重孕期饮食。怀孕之后，准妈妈们饮食要多吃好消化、少盐少油的食物，注重优质蛋白质的补充、多摄入钙、铁、锌、碘及维生素，总之一定要保持意均衡营养。此外，准妈妈可以产吃一些叶酸含量高的食物，以及水果、坚果牛奶等，这样对胎儿的智力发育有极大的帮助。

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2、始终心情愉悦的准妈妈
据有关研究发现，准妈妈在孕期情绪不佳，也会对胎儿产生影响。如果准妈妈的情绪波动很大，那胎儿的发育就会受到影响，严重的会让胎儿发育缓慢甚至畸形。除此以外，孕期时常情绪不佳的孕妇，生产的宝宝容易出现注意力不集中的情况。反之，孕期经常保持愉悦心情的准妈妈，胎儿的脑部和身体发育会更健康，宝宝出生后会很好带也很聪明。

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3、作息规律的准妈妈
准妈妈孕期熬夜会让内分泌紊乱。使正常的新陈代谢受到影响，从而让胎儿脑部正常发育受到影响。另外宝宝出生后可能会生物钟错乱，养成熬夜的习惯，这样会让宝宝是智力和身体发育受到很大的影响。

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4、经常和宝宝聊天胎教的准妈妈
胎儿每天都在长大，对准妈妈的情绪也能感知到，此时准爸准妈就要和宝宝多聊聊天，给胎儿听写轻缓的音乐、将有趣的故事。这样对胎儿的和孕妇的共同成长也很大的促进作用。