半生食|开学季来临，疾控专家解答如何营造健康的学习环境起名|虎太郎|虎次郎|名字|雅虎

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快开学了，不论是对神兽归笼喜大普奔，还是对娃依依不舍爬墙扒门，孩子的健康总是所有家长关注的重点。在全球新冠肺炎疫情反复的局面下，为了给孩子们营造一个安全、健康的学习生活环境，家长、学生应该如何做呢？长沙疾控专家作出解答。
一、自我健康监测
提前了解学校的防疫要求，主动向学校报告学生及共同生活居住人员开学前14天的健康状况、旅居史等情况。做好学生的健康监测，如出现发热等可疑症状，马上到发热门诊就医并报告班主任，不要带病上学。
二、防疫物资准备
上学前准备好足够的口罩、消毒湿巾、消毒剂、纸巾等：防疫物资要通过正规渠道购买。根据孩子的生长发育选用适合脸型的口罩。选择温和无刺激的消毒湿巾或速干免洗消毒液。
三、上下学途中做好防护
尽量做到家—学校“两点一线”，避免不必要的外出。乘坐公共交通工具尽量与他人保持距离，佩戴好口罩，注意手卫生，少触碰公共物品，到校或回家后应当及时洗手。
四、在校期间不放松防护教室要注意开窗通风，如使用空调，应注意通风换气。
如出现身体不适，及时报告老师。
五、保持健康生活习惯，提高自身免疫力充足睡眠：小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。
合理膳食：三餐定时定量，荤素搭配，切忌暴饮暴食，不生食或半生食海产品和水产品，生吃的瓜果、蔬菜要洗净，合理选择零食。
适当运动，保持健康体格。
六、注意个人卫生
科学佩戴口罩
正确洗手不建议将使用免洗手消毒剂作为常规代替洗手方式，日常洗手仍应以流动水为主。
注意咳嗽礼仪。
潇湘晨报采访人员梅玫通讯员许黎
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