身体不适|假期余额已不足，这里有一份“秘方”专治假期综合征下颌|臼齿|半流质|患儿|宝宝

放假一时爽，但未必一直爽，因为我们总要面对“收假”这一关。家长们暗自高兴，家中神兽们终于可以回归学校了！除了偷着乐，家长们在这个时间点，需要关注孩子是充满期待还是闷闷不乐，充满抗拒？有的孩子甚至出现身体不适，疲劳、失眠、头疼、胃痛……可不要简单地认为这是换季闹病，我们把一些孩子在开学之后出现的一系列身心症状俗称为“开学综合征”。
今天就和各位家长分享一下如何避免和减轻孩子的“开学综合征”。

01回顾和总结
家长们可以和孩子坐下来一起聊聊，对假期生活做一个回顾和总结。让孩子意识到开学在即，应该收心投入新学期的学习，建议让孩子谈谈自己对假期生活的感受和体会，然后家长适当给些建议，分享自己的想法，告诉孩子可以怎样调整。
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02调整作息，养成生活好习惯
假期里孩子娱乐活动过多，大脑长期处于放松状态，再度进入学习、思考时就会难以适应。最好的方法是给孩子定个时间计划表，早睡、早起、一日三餐时间固定、安排好学习和玩耍的时间，这样会更快地帮助孩子进入到上学的作息。
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03合理膳食，锻炼身体
爱吃零食是孩子的天性，放假在家管孩子就会相对宽松，孩子自己想吃什么就吃，吃完不是坐着就是躺着，体能逐渐下降，导致精神萎靡不振。
家长们可以在饮食中做调整，在保证给予孩子足够营养的同时，可以适当准备利于开胃的饭菜。饭后也需要走一走动一动，这时候，家长们抽半个小时以上的时间，陪孩子到楼下跳绳、打球、骑车；或者在不打扰别人的前提下，在家里进行一些适宜的运动。

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【 身体不适|假期余额已不足，这里有一份“秘方”专治假期综合征】当然，引导孩子收心不可能一蹴而就，家长们还可以和孩子开展一些亲子活动，例如玩一玩专注力的小游戏，减少开学对孩子们带来的一些负面情绪呢！孩子感受到的不仅仅是教具带给他们的愉悦，而是他们通过脑机互动锻炼了专注力、观察力、思维力、想象力等多维能力，同时也让孩子的专注状态从假期模式转换成学习模式中来！