黄帝内经|孩子在长身体的时候吃什么好？

春季是万物复苏的季节，同样在《黄帝内经》中也提到“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”
春季人们的新陈代谢变得旺盛，生长激素分泌开始增多，万物生长在春天，孩子们的生长也是，所以对于孩子来说：春天就是长高的黄金阶段。

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不少家长在春季会给孩子准备各种丰盛的饮食，童童的爸爸也不例外。
入春之后，童童爸爸就开始张罗着给孩子补钙，因为童童爸爸的个头比较矮，没少因为个头矮受欺负，所以想给孩子打下好的基础。
童童爸爸精心为孩子准备了一套食谱，虽然对于童童的生长有些帮助，但好景不长，没多久，孩子开始不愿意吃饭，并且常常说肚子不舒服。
童童父母见状，带孩子去了医院做了详细的检查，原因是因为孩子积食所致，体内的饮食没有被完全的消化，又有不断的食物进入脾胃，孩子的脾胃就会受损。
这可吓坏了童童父母，医生了解之后说到发育阶段的孩子，为了长高可不能“乱吃”。

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孩子处于“猛涨期”，坚持这3不吃，孩子身高不停滞1、大鱼大肉
大多数家长在孩子成长的这条路上，会不断地给孩子补充肉食，适当的肉食有助于补充孩子的营养所需。但是过量的肉食就会加重脾胃的负担，因为肉食是难以消化的食物，同时油脂的含量也比较高，若常吃，会加重积食的概率。

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2、寒性的食物
入春之后，天气慢慢地回温，很多家长会通过增加水果的含量，从而补充维生素。但是呢，有很多水果是寒性的，脾胃是很害怕寒性的食物。不仅会刺激脾胃，影响脾胃的运化。像常见的寒性水果有：香蕉、西瓜、猕猴桃、火龙果等，所以要减少这些水果的摄入量，不要多吃。

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3、大补汤
大补汤在中国的餐桌上是非常常见的，特别是很多老一辈的人认为大补汤能补充各种营养物质，维持人体的每日所需。但是事实并非如此，大补汤在制作过程中，熬煮出来的大多是脂肪，而不是钙物质，并且大补汤对于补钙也没有很好的效果，反而加重孩子脾胃消化的负担和积食。

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孩子积食之后的症状，身体早已表现出来1、孩子的食欲下降、厌食、没胃口；
2、手心发热，但是手背不热，并且容易出汗；
3、总是觉得肚子不舒服，并且总腹胀；
4、嘴巴有酸酸的臭味，舌苔厚腻发白；
5、睡眠质量差，夜间会有磨牙、哭闹的现象；
6、下眼袋变大，有时会呈现暗红色；
7、眼屎增多、频繁咳嗽、突然发烧。

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坚持这2吃，改善孩子的脾胃，或能长高一大截
1、吃健脾养胃的食物
孩子脾胃不好不仅影响这正常的运化，更会严重地影响孩子成长发育和身高。因此家长在平时的时候要好好调理孩子的脾胃，给孩子吃一些健脾养胃的食物，改善脾胃的状况，呵护脾胃健康。
可以通过天然食材的科学配比来改善孩子的积食，加快脾胃的运化。
例如山楂：可以促进消化，改善积食，提升孩子的食欲，让孩子胃口更好；
山药：可以加强对脾胃的保护，减少对脾胃的刺激，呵护脾胃健康；
鸡内金和麦芽：搭配起来，可以促进脾胃的运化，减轻脾胃的消化负担，从而稳定脾胃；
对于生长发育阶段的孩子，钙和锌的补充也很重要，可以补充专门针对孩子们研发的营养素，综合的帮助改善孩子体质，适当补充锌元素、驼骨胶原蛋白肽、核桃肽等，能够在孩子长高发育的路上有很大的促进，提升孩子的抵抗力和免疫力，还能够刺激骨骼的发育，助孩子个头猛涨。

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2、吃清淡易消化的食物
当然孩子的饮食结构也需要做出调整，孩子的脾胃还未发育完全，所以需要减少油腻、难消化的食物。让孩子吃得健康，营养搭配均衡，易消化，对于孩子的脾胃有很好的促进作用。
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