营养|10岁女孩身高169，医生提示3物是“天然增高剂”，可多吃

琴琴是光华小区出了名的“小女神”，才10岁的女孩就已经有169厘米的身高，而且学习成绩优异，每次都是年级前三名，甚至还代表学校参加过市级的舞蹈比赛、唱歌比赛，都拿下了好名次和荣誉，家里摆满了各种奖状。不过琴琴的母亲说，自己最值得骄傲的还是女儿的健康和身高。

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同龄很多孩子都很容易生病，三天两头就去医院，但是琴琴却一年最多生一次病，而且其身高也是超越同龄孩子一大截，这不禁让小区的宝妈们纷纷羡慕，甚至觉得孩子的身高是遗传琴琴父母，但是在看到琴琴父母都才160厘米时，开始惊叹琴琴妈妈的育儿方式。

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琴琴妈妈说，琴琴小时候也是三天两头跑医院的孩子，个头瘦小又看着面黄没营养，个子一直不见长高，牛奶也没少喂，家里钙片也不缺，就还是矮别人一截，最后去医院检查才知道，孩子不缺钙，但是缺锌。缺锌会影响孩子食欲，吃的少了就会营养补充不足，影响到孩子健康和身高发育，后来听医生的建议，慢慢帮孩子调理，饮食、生活、运动等方面做改善后，琴琴才成为今天的高个子女神。

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一、孩子缺锌，身上会有这6大信号，家长要注意，别影响到孩子健康1.食欲：挑食、食欲差、对饭菜没有胃口；2.个子矮：比同龄孩子要矮上20厘米以上，或者体重也没达标；3.抵抗力：缺锌容易抵抗力下降，容易生病，或者伤口发炎难愈合；4.异食：喜欢吃纸屑、墙皮、啃指甲等；5.舌苔：舌苔厚腻，或有泛白泛黄的表现；6.注意力：大脑发育缓慢，注意力下降，学习无法集中精力。

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二、要想改善孩子缺锌的毛病，助长高，医生建议：及时补充蛋白锌锌营养的补充很简单，平时可以选择动物的内脏来帮助补锌，但锌营养流失的速度也很快，孩子运动出汗就可能会流失一些锌营养。缺锌不利于孩子的健康发展，尤其是味蕾影响很大，孩子会品尝不出食物的味道，从而导致挑食、厌食，这也意味着孩子缺锌严重，要及时补充蛋白锌蓝瓶红果锌。

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生物蛋白锌是有利于孩子的肠道吸收，其吸收率要比食物补充的更好，作为恢复孩子味蕾的使用来说，能够促进味觉的感受，同时有助于改善孩子挑食、厌食的毛病，对之后利用食物补充有一定的帮助，其中还有沙棘、鸡内金有利于食物的营养吸收利用，更能帮助孩子的身体健康发育，和身高必备的营养储备。

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三、儿科医生建议：家里可以常准备这3种“天然增长剂”，对孩子发育好，可多吃1.肉类猪肉和牛肉含有丰富的蛋白质，而且孩子吃肉不仅可以补充到身体发育的营养，还有利于处于发育期的孩子对肌肉的发育，保护骨骼不会被轻易受损，促进其生长。

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2.青菜青菜含有很多的膳食纤维是可以帮助润肠通便，也是家长常说，多吃青菜有利于通便，通便的好处就是可以促进肠道对营养的吸收，尤其是对有益于长高的营养，可以进行营养储备。

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3.菌类抵抗力差的孩子多吃点菌类的食物有利于体质增强，尤其是香菇，其脂肪量和热量很低，不用担心孩子会被吃胖，同时还有健脾胃的好作用，能更有利于孩子对锌营养和其他营养的吸收，更加强身健体，孩子生病少，发育也恢复正常。

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