叶酸|怀孕1~40周，每周身体有何变化？送你一份“孕期清单表”！( 二 )

第20周：
宝宝大概有15厘米了，这个长度是从头顶到臀部的距离。虽然要玩的开心，但不可玩的过于精疲力尽。你现在要做的，计划未来生活，给胎儿做胎教。
第21周：
如果你年龄在35岁以上，就要注意高血压、糖尿病的风险。如果有身体肿胀、头痛、呕吐、视力改变，一定要立刻就医。
第22周：
宝宝大脑进入快速发育阶段，指甲基本已经账号，体重大概有一斤，宝宝已经是一个完整的新生儿了。但你会经历痔疮和便秘，现在需要补充体液和吃纤维丰富的食物，解决好便秘这个问题。
第23周：
宝宝的眼睛已经成形，这个阶段医生会建议避免长途旅行，短途还是可以的。

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第24周：
宝宝头发开始生长，手印、脚印正在形成，有时宝宝会对子宫外的声音和触摸做出反应。你需要做一个血糖检查，避免患有妊娠糖尿病。
第25周：
宝宝的体重会增加1~3倍，你可能会经历胃灼热和腿抽筋，尤其是在晚上。睡前做腿部按摩，白天避免长期站立或坐在一个位置太久。
第26周：
这周宝宝的听力和视力重点发育，上下眼皮分开，宝宝可以眨眼睛了。这个阶段你会感觉很累，有时候你正在睡觉，宝宝却在贪玩。平时要养成午休的习惯，提前给宝宝准备名字。
第27周：
你的胸部、腹部、腿部开始有妊娠纹，可以适当涂抹一些橄榄油。多吃高纤维食物，包括蔬菜、水果、谷物类，这些食物饱腹感较强。
第28周：
宝宝骨骼完全发育，而且体重快速增长，宝宝的吮吸和吞咽技巧在提高，假性宫缩这个时期会开始。如果有长时间的宫缩、出血、背痛、分泌物增加，需要尽快咨询医生。

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第29周：
肚子已经像篮球样大小，严重阻碍你的活动，宝宝对光线和生育越来越敏感。坐着的时候要保持直立，给腹部足够的恐惧，少吃多餐，避免让自己太饱。
第30周：
宝宝会追踪光源了，你会感觉呼吸有点困难，因为胎儿变大，挤在你的横隔膜上，等孕后期会逐渐好转。继续保持运动，锻炼身体的耐力，但可以降低运动强度。
第31周：
宝宝越来越大，子宫空间越来越小，宝宝活动的力度减小。每天都要数胎动，用这个方法来判断胎儿的健康状况。
第32周：
宝宝所有的感官都得到了发育，但身体的不适会让你疲惫不堪，甚至沮丧，可以用购物来给自己增加动力。你要做的是购买待产用品，观察自己是否有四肢浮肿的现象，警惕先兆子痫。
第33周：
宝宝开始向下移动，接下来的宝宝随时会入盆，关于顺产和剖腹产，到时候听医生的建议。

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第34周：
给宝宝装扮房间，购买宝宝未来一年内可能会用到的东西，有条件的话可以参加母乳喂养班。
第35周：
确保自己未被感染B族链球菌，因为会传染给宝宝，可以要求医生给你做检查。
第36周：
宝宝会选择最合适的分娩位置，胎位会往下降，这个时候呼吸会顺从许多，但尿频会更频繁。这个时候，你可以考虑宝宝出生后，让谁来帮忙带。
第37周：
有些准妈妈已经开始分泌乳汁，胸部会很不舒服，你需要选择适合哺乳的内衣。
【 叶酸|怀孕1~40周，每周身体有何变化？送你一份“孕期清单表”！】第38周：
你的身体已经进入待产状态，宝宝身体上的绒毛已经消失，收拾好待产包，感觉到规律的宫缩时，可以前往医院。

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第39周：
放松心情，可以读一些关于母乳喂养的书籍。
第40周：
如果还没有分泌迹象，就需要住院待产，虽然可以延迟一周，但提前做好准备还是有必要的。你现在要做的，是好好珍惜宝宝在肚子里的这段美好时光。
最后，希望这篇文章可以帮助到更多的准妈妈，更好的把握自己的孕期生活！