补充营养|12岁男孩半年长高10厘米，妇幼医生平时多吃2物，长个促发育

自从孩子出生以后，他的方方面面都需要家长的操心，稍微大一点就开始给补充营养，生怕他缺了哪种营养，发育不好长不高。补充营养不一定非得给孩子吃些大鱼大肉，还要根据孩子的发育阶段来判断，比如说孩子的生长发育期，对钙质的需求加大，这时候家长就需要给孩子及时补充一些富含钙质的食物等等。

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隔壁张奶奶的孙子奇奇今年12岁了，因为最近几个月，奇奇的爸爸妈妈被外派出差了，所以奇奇就在张奶奶家住着，以前这孩子还黑瘦黑瘦的，现在张开了真是大变样。最明显的变化就是孩子长高了，有时候他会张奶奶一起出去遛弯就会被人问，哎呀这是奇奇呀，长这么高了？应该是初中二年级了吧？张奶奶就说，哪有哪有，就上6年级呢。也难怪了，现在奇奇已经和初中的孩子个头没啥太大的区别了。好多人向张奶奶打听，给孩子吃啥了，孩子长这么高。

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张奶奶笑笑说，就是营养全面点，给孩子吃些新鲜果蔬，少吃些油腻的大骨和炸物。督促孩子多出去锻炼锻炼，孩子老是窝在家里不见太阳也不容易长高。原来，张奶奶以前在儿科医院工作过，所以她说的话，大家都比较信服。

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孩子长高有哪些表现？1. 腿疼孩子进入生长发育期，可能会出现腿疼的情况，这是因为孩子的骨骼发育太快和肌肉生长出现不一致，产生拉扯导致的，属于正常的现象，家长不用过度担心。如果孩子在腿疼的同时还伴有脚抽筋的出现，多半是因为抽筋了，家长需要及时为孩子补充一些钙质。2. 饭量变大孩子长高，身体的代谢会加快，胃口就会比之前好而且比较容易饿，经常说没吃饱。如果发现孩子有这个变化，孩子是进入长高时期了，家长要给孩子补充充足的营养。但是，也不要给孩子吃一些太过油腻的食物，因为孩子的消化系统还没有发育完全，油腻的食物会增加孩子的消化负担。

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3. 容易犯困“春困秋乏夏打盹”，现在这个季节正是容易犯困的时候，睡觉对孩子长个来说是有好处的。因为孩子在进入深度睡眠状态的时候，身体中会分泌生长激素，生长激素的分泌十分有利于孩子的发育与长高。（1）合理搭配膳食营养、运动、睡眠是孩子发育的重要因素，日常饮食是孩子补充营养的主要途径，孩子的各项生理活动都需要依靠日常的营养摄入。家长可以在孩子长得快的时候给补充一些中粮复合酸锌钙，里面的钙质丰富，是牛奶的8倍，而且中粮复合酸锌钙中的锌元素还能够给孩子改善肠胃。
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（2）乳酪都知道牛奶是补钙佳品，但是乳酪好像吃得比较少。奶酪中的钙与蛋白质是牛奶的6倍，而且其他的维生素都比牛奶高，但是也意味着乳酪中的脂肪的含量也是牛奶的8倍，单位热量也比较高。